یک سس کره و پنیر خامه ای این کاسه را خامه و خوشمزه می کند.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 بسته 10 اونس اسفناج یخ زده
- 6 اونس
- پنیر خامه ای (نرم شده )
- 1/2 کره کره (ذوب شده و
- تقسیم )
- 1 فنجان
- چاشنی نان خرده
- فلفل قرمز
چگونه آن را بسازیم
- اسفناج را خنک کنید و فشار دهید یا فشار دهید تا آب اضافی را بردارید. یک ظرف کاسه ریز را روغن بزنید و کنار بگذارید.
- در یک کاسه بزرگ مخلوط، اسفناج را با پنیر خامه ای و 1/4 فنجان کره ذوب شده ترکیب کنید. قاشق را به ظرف غذای کاسنی
- با خرده نان و پاپریکا پودر شوید و با 1/4 فنجان کره باقی بمانید.
- 25 دقیقه در دمای 350 درجه فارنهایت پخت.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 492 |
| چربی کل | 40 گرم |
| چربی های اشباع شده | 23 گرم |
| چربی غیر اشباع | 11 گرم |
| کلسترول | 104 میلی گرم |
| سدیم | 440 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 27 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 11 گرم |