این دستور غذای اسفناج خامه ای با کرم های سنگین، یک تکه از ماکارونی، یک پیاز کوچک ریز ریز شده و کره ای با یک تخم مرغ سخت پخته شده برش داده می شود. این فقط ظرف غذای خوشمزه برای هر وعده غذایی است. به راحتی میتوانید این ظرف اسفناج را با پنیر پارمسان پنیر رنده شده و تازه تکه تکه کنید.
اسفناج یک غذای عالی برای خدمت کردن با استیک، یک کباب گوشت گاو یا کاهو است . یا با مرغ یا ماهی پخته یا کبابی سرو کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان خرد شده، اسفناج پخته شده
- 2 قاشق چای خوری ریز ریز شده پیاز
- 1 قاشق چای خوری نمک
- ماست گشنیز
- 1 فنجان کیک سنگین
- 1 قاشق غذاخوری کره
- 1 تخم مرغ سخت تهیه شده، برش داده شده
چگونه آن را بسازیم
- اسفناج را در کوزه پز قرار دهید؛ نمک، کره، کره و کره را اضافه کنید.
- خوب مخلوط کنید و حرارت دهید تا گرم شود و اسفناج از بین می رود.
- قاشق را روی ظرف خدمت و بالای تکه های تخم مرغ سخت تهیه کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 265 |
| چربی کل | 26 گرم |
| چربی های اشباع شده | 16 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 127 میلی گرم |
| سدیم | 74 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 5 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 5 گرم |