دستورالعمل های زیادی برای مخلوط کردن وجود دارد. و کوکی ها فقط به میوه دیگر منتهی نشده اند. سبزیجات فوق العاده علاوه بر دستور العمل شیرینی هم هستند و راه های زیادی برای اضافه کردن این مواد مغذی به ترکیب شیرین خود وجود دارد.
در حالی که بسیاری از کوکی ها ترکیب میوه ها و سبزیجات، این یکی به شدت برای سبزیجات است.
اگر این به نظر شما کمی دلهره آور و غیر قابل تحمل برای شما است، شما باید آن را امتحان کنید. اگر شما از آب میوه سبزی یا آب گوجه فرنگی لذت می برید، بسیار شبیه نوشیدن یکی از آن هاست اما آیسیر!
آنچه شما نیاز دارید
- 1 1/2 فنجان آب گوجه فرنگی
- 1/3 فنجان آب هویج
- 1 کرفس ساقه با برگ
- برگ 2/1 فنجان اسفناج
- 1/2 پوست کنده
- خیار
- 1 یخ فنجان
چگونه آن را بسازیم
- در مخلوط کن، آب گوجه فرنگی، آب هویج، کرفس، اسفناج، خیار و یخ را بگذارید. شما همچنین می توانید از هر وسیله کوچک دیگر که مخلوط را تولید می کنید استفاده کنید. از آبمیوه گیری استفاده نکنید زیرا آب ها به راحتی آب را از سبزیجات خیس می کنند و فیبرهای غنی و غنی از مواد مغذی را سبز می کنند.
- مخلوط را فرآوری کنید تا صاف باشد. اگر انعطاف پذیری اسموتی نازک تر از شما باشد، ممکن است آب یا یخ بیشتری اضافه کنید.
- مخلوط را به اندازه دو عدد بمالید.
- طرز تهیه یک برش اضافی از خیار یا یک ساقه کرفس، و لذت بردن از کوکی ها.
اطلاعات اضافی:
آبمیوه های زیادی وجود دارد که ماشین آلات و لوازم آرایشی وجود دارد. اما اگر شما به طور خاص برای آن دستگاه ندارید، خوب است. شما می توانید یک ترکیب خوب قدیمی استفاده کنید و نتایج مشابهی بگیرید. فقط مطمئن شوید که شما آن را در تنظیم است که به احتمال زیاد به عنوان شما را صاف تا حد امکان صاف کنید.
هنگامی که شما یکی از این مخلوط های سبزیجات را شلاق می کنید، این مانند نوشیدن V8 بلند، یخ و خوشمزه است! به غیر از این کوکی ها، شما آن را خودتان ساخته اید و دقیقا می دانید که چه چیزی به آن وارد شده است، بنابراین می توانید احساس اطمینان کنید که آنچه که شما می خورید و یا غذا بخورید، پر از مواد بهداشتی و خوشمزه است.
چند نکته دیگر در هنگام ساخت این ترکیب. اگر می خواهید آن را بدون لایه برداری خیار بچرخانید، و مخلوط کن خود را می توانید آن را اداره کنید، آن را امتحان کنید. چندین بار، بیشتر مواد مغذی موجود در یک سبزی در پوست و پوستی رنگارنگ آن قرار دارد، بنابراین وقتی پوست می توانید پوست را بخورید، و خودتان را تقویت می کنید.
همچنین، دستورالعمل ها برای اضافه کردن برگ های کرفس به اسموتی. برگ های کرفس اغلب با عطر و طعم لود می شوند و می توانند طعم فوق العاده ای را برای پوست گوشت خود اضافه کنند.
در هر بار مصرف کالری 53، چربی 0gm، کربوهیدرات 13gm، Pro 2gm، Fiber 2gm
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 66 |
| چربی کل | 1 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 99 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 13 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 4 گرم |