پنیر خرد شده و کرم و سس پارمسان این ظرف اسکواش اسپاگتی را فوق العاده خوشمزه می کند و محتوای کربو کم به ویژه جذاب است.
این ظرف "اسپاگتی" افسانه ای را با یک سالاد پرتقال یا سبزیجات تازه برش داده شده برای یک وعده غذای افسانه ای خدمت کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 مربای اسپاگتی متوسط
- 8 نوار بیکن
- 1/4 فنجان پیاز (ریز خرد شده)
- 2 گل میخک سیر (خرد شده و نیشکر)
- 1 1/2 فنجان
- خامه غلیظ
- 1/2 فنجان تازه پنیر پارمسان (بیشتر به صورت دلخواه)
- نمک و تازه فلفل سیاه به مزه
- گارنت اختیاری: جعفری تازه (خرد شده)
چگونه آن را بسازیم
- حرارت (یا کشش گرم) را از 200 تا 250 درجه فارنهایت نگه دارد. در عوض، هنگامی که سس آماده است، می توانید آن را به سرعت در مایکروویو گرم کنید.
- انتهای ساقه و انتهای شکوفه اسپاگتی را از هم جدا کنید. تخم مرغ را به مدت نصف بریزید و بذرها را بردارید. برای پاک کردن الیاف نرم، داخل اسکاچ را با یک قاشق مرطوب کنید. آن را در یک ظرف پخت مایکروویو قرار دهید، آن را به طرف پایین بریزید. حدود یک اینچ آب گرم را به ظرف پخت اضافه کنید.
- مایکروویو اسکواش، کشف شده، برای 12 تا 15 دقیقه. زمان بستگی به اندازه اسکواش و قدرت اجاق مایکروویو دارد. آن را با پر کردن با یک چنگال تست کنید. باید به راحتی سوراخ شود، اما نه خیلی نرم است.
- داخل اسکواش را با یک چنگال برش دهید و رشته های "اسپاگتی" را به یک کاسه یا ظرف مخصوص تهیه کنید. کاسه را با فویل بپوشانید و اسفناج گرم را در اجاق تهویه یا گرم کنید.
- در عین حال، در حالی که اسکواش پخت و پز، در یک کاسه عمیق یا پودر پودر بیش از حد متوسط گرم، بیکن را تا قرمز سرخ کنید. به حوله های کاغذی برای تخلیه منتقل کنید. تقلا کردن بیکن و کنار گذاشتن
- تخلیه بیکن را به یک فنجان یا کاسه تخلیه کنید، حدود 1 قاشق غذا خوری را در ظرف قرار دهید. برای استفاده دیگر از بیسکویت بیش از حد بپاشید.
- پیاز را به تابه اضافه کنید و تا زمانی که شفاف است بخورید. سیر را اضافه کنید و به مدت 2 دقیقه پخت و پز را با هم بزنید.
- کرم را به تابه اضافه کنید و آنرا بجوشانید. تقریبا 4 دقیقه را ادامه دهید، تا زمانی که ضخامت آن کاهش یابد. پنیر پارمسان را اضافه کرده و آن را تا زمان ذوب کردن، با هم زدن، هم بزنید. چند قاشق چای خوری بیکن فرو می ریزید و بقیه را به سس اضافه کنید. حرارت از طریق. اگر سس بیش از حد ضخیم باشد، یک کرم کوچکتر یا شیر نازک اضافه کنید.
- سس را به آرامی با اسفناج گرم اسپاگتی بشویید.
- اسپاگتی را با یک جعفری کوچک تر و پنیر پارمسان و خرده پنک های بیکن ترجیح دهید.
- با یک سالاد سبز یا گوجه فرنگی بریده شده سرو کنید.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
آشپز آهسته یا اسکواش فنجان اسپاگتی فوری
اسکواش تابستانی "پاستا" با سیر و ریحان
مزرعه به میز - مزایده بازار فصلی
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 289 |
| چربی کل | 25 گرم |
| چربی های اشباع شده | 15 گرم |
| چربی غیر اشباع | 6 گرم |
| کلسترول | 76 میلی گرم |
| سدیم | 244 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 12 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 7 گرم |