سالسا کالری کم در اشکال و اشکال مختلف ظاهر می شود و خود را به راحتی بخشی از یک رژیم کم کالری می دهد. شما می توانید سالسا تازه و سالسا پخته شده، سالس ساندویچ انبه یا میوه و سالسا لوبیا و سالسا سالاد معمولی از گوجه فرنگی پیاز و فلفل تهیه کنید. در حقیقت، شما حتی ممکن است تعجب کنید که دقیقا چه الزاماتی برای ساختن کالباس وجود دارد؟
سالسا به سس تبدیل می شود و معمولا به فرهنگ آمریکای لاتین باز می گردد. به طور کلی این یک سس یا ادویه ای است که به طور معمول در بالای غذاهای آمریکای لاتین خورده می شود. معمولا چیل یا فلفل همراه با انواع مختلفی از مواد دیگر وجود دارد. در واقع، به نظر می رسد که دیگر، مواد تشکیل دهنده مورد استفاده در سالسا به همان اندازه که می توانید از میوه ها به سبزیجات تا لوبیا فکر کنید، متنوع هستند.
چیز بزرگ این است که سالسا تقریبا همیشه یک انتخاب هوشمندانه است، وقتی که به سلامتی می رسد، زیرا آن را با مقدار زیادی از محصولات تازه بارگیری می کند، به طور طبیعی کم کالری است. در اینجا چند دستورالعمل کم کالری با کیفیت بالا برای سعی کنید. مطمئنا، هر کس مورد علاقه خود را دارد.
01 از 04
دو گوجهفرنگی سالسادو گوجهفرنگی سالسا. شان راسل / fStop / GettyImages هنگامی که شما از سالسا فکر می کنید، احتمالا به یک سس گوجه فرنگی مانند این فکر می کنید. از هر ترکیبی از گوجه فرنگی آبدار تازه در این سالسا تازه دو گوجه فرنگی استفاده کنید. ما واقعا دوست داریم با استفاده از گوجه فرنگی قرمز روشن در کنار گوجه فرنگی زرد روشن برای یک سالسا واقعا جذاب و خوش طعم.
این سس سویا با چیپس های کم چربی شبیه به پوسته پوسته شده است و یا بر روی تکو و سالادها تاکو تازه ذخیره می شود.
02 از 04
سس ذرت و لوبیای سیاهشما ممکن است از لوبیا به عنوان یک عنصر معمول در سالسا فکر نکنید، اما بعد از اینکه این لوبیای سیاه و سسس ذرت را امتحان کنید احتمالا ذهن شما را تغییر خواهد داد.
این فیبر بالا، پرتقال سیاه و سالسا ذرت باعث می شود غذای آماده، میان وعده، یا شام بخورید. این مقدار کالری بیشتری اضافه خواهد کرد، اما سعی کنید کمی آهکادو تازه را به این سسس اضافه کنید و غذای بیشتری اضافه کنید!
03 از 04
سس گوجه فرنگی پخته شدهچیپس تورتیلا پخته کم کالری. کیمبرلی K. Eggleston این سالسا پخته ممکن است کمی زمان بیشتری را نسبت به برخی دیگر از همسالان سالسا تازه به شما تحویل دهد، اما شما با این سسزا خوشمزه گوشت خوار پاداش خواهید گرفت. این شگفت انگیز است بیش از burritos یا enchiladas، یا پوسته پوسته شده با تراشه های تازه گرم.
این سسزا حتی اگر می خواهید، یا به سادگی پس از سالس پخته شده، می توانید کنسرو کنید.
04 از 04
صبحانه صبحانهچلسی کنیون این سالسا بو داده از فلفل قرمز چینی برای طعم گرم استفاده می کند.