غذای آن را با سس گوجهفرنگی و سبزیجات جانبی مورد علاقه خود را برای یک وعده غذای رضایت بخش لذت ببرید. برش گوشت خوک با یک سیب پخته می شود. سبزیجات بخار پزی یا یک سالاد را برای یک وعده غذایی افسانه بخورید.
مربوط
گوشت خوک گوشت گوسفند و گوشت گوسفند
آنچه شما نیاز دارید
- 6 گوشت گوسفند بدون گوشت گوسفند، حدود 1/1 پوند
- نمک و فلفل
- 1 قاشق غذا خوری
- روغن زیتون اضافی
- 1 پیاز، خرد شده
- 2 ریش کرفس، خرد شده
- 2 سیب خرد شده، پوست کنده، خرد شده، خرد شده
- 2 فنجان جوجه مرغ
- 1 می تواند (10 1/2 اونس) کرم فشرده از سوپ کرفس، نامحلول
- 6 فنجان مکعب نان چاشنی دار
چگونه آن را بسازیم
- حرارت را به دمای 375 F (190 C / گاز 5) حرارت دهید. به راحتی یک ظرف پخت 3 قوطی یا کاسه یخ ریخته شود.
- هر دو طرف گوشت خوک را با فلفل سیاه و فلفل تازه بپزید.
- گرمای اسفناج بزرگ یا ساندویچ را روی گرمای متوسط حرارت دهید. روغن را به ظرف اضافه کنید. وقتی روغن داغ است، گوشت خوک را به تابه اضافه کنید و به طرف قهوه ای برسید. برش گوشت خوک را بردارید و کنار بگذارید.
- پیاز و کرفس را در همان اسفناج پخته کنید تا پیاز نپخته باشد؛ سیب خرد شده را اضافه کنید و برای یک دقیقه دیگر طبخ کنید. سوپ مرغ و سوپ فنجان را مخلوط کنید. بذر را بجوشانید از گرما خارج شود و در مکعب های آب جوش قرار گیرد تا مکعب ها مرطوب شوند.
- قاشق مخلوط چاشنی را به ظرف پخت آماده یا فلفل. گوشت گوسفند را در بالای چاشنی قرار دهید. ظرف پخت را با فویل بپوشانید و 30 تا 40 دقیقه آن را بپوشید، یا تا زمانی که خرد شده را از طریق پخته، اما هنوز آبدار.
خدمت 6
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
گوشت خوک گوشت خوک و کبابی سرخ شده
گوشت گوسفند خوک با خردل خامه ای دیژون و سس بیکن
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 543 |
| چربی کل | 35 گرم |
| چربی های اشباع شده | 16 گرم |
| چربی غیر اشباع | 13 گرم |
| کلسترول | 149 میلی گرم |
| سدیم | 578 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 21 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 36 گرم |