کوک کردن این گوشت خوک آناناس را در پخت آهسته، بر روی کوره ، و یا آنها را میل کنید. گوشت خوک را با برنج یا سیب زمینی پخته شده برای یک شام خوشمزه روزمره سرو کنید.
گوشت خوک را با یک شبه آب نمک مینوشید و سپس گوشت خوک را با مخلوط ماریناد آناناس پخته کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 6 گوشت خوک
- 1 می توانید (20 اونس) تکه های آناناس با آب
- 1/4 فنجان شکر قهوه ای
- 2 قاشق چای خوری سس سویا
- اختیاری: قطعات تازه آناناس یا کنسرو شده برای آناناس
- اختیاری: سیب زمینی خرد شده تازه برای آرایش
چگونه آن را بسازیم
- گوشت خوک را در یک کیسه ذخیره سازی مواد غذایی بسته بندی کنید.
- ترکیب مواد باقی مانده را؛ بر روی گوشت خوک در کیسه بریزید.
- کیسه را ببندید و یک شب شکر کنید.
- مایعات را به یک ظرف بخورید. ظرف پودر را روی حرارت بالا قرار دهید و آن را به یک جوش کامل تبدیل کنید.
- کلوچه ها را در ظرف آهسته قرار دهید؛ مایعات داغ را روی آنها ریخته و به مدت 5 تا 7 ساعت بشویید یا تا زمانی که شستشو انجام شود. حداقل دمای امن برای گوشت خوک - دستورالعمل USDA - 145 F
- گوشت خوک ترشی شده نیز کباب شده یا مرغوب است. ماریناد آناناس را به جوش کامل آورده و از آن برای شستشو استفاده کنید.
- در صورت تمایل، گوشت گوسفند خوک را با برخی از قطعات تازه آناناس و یک گلدان سیب زمینی خرد شده خرد کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 477 |
| چربی کل | 23 گرم |
| چربی های اشباع شده | 8 گرم |
| چربی غیر اشباع | 9 گرم |
| کلسترول | 134 میلی گرم |
| سدیم | 222 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 21 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 44 گرم |