سبزیجات این عطر و طعم وحشی برنج وحشی را به ارمغان می آورد و بادام زمینی تند و تند را به آن اضافه می کند. پخت و پز جنوبی شناخته شده است در سرخ شده در کره و گوشت خوک، اما این یک دستور غذای خوشمزه، نور و بسیار سالم است که شما را تا به امروز پر.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/4 فنجان کره
- 1 فنجان
- برنج خام وحشی
- 1/2 فنجان پیاز خرد شده
- 3/4 فنجان کرفس خرد شده
- 1/4 فنجان هویج خرد شده
- 1 فنجان قارچ قارچ
- 3 فنجان
- سوپ مرغ
- 1/4 قاشق چای خوری
- چاشنی مرغ
- نمک و فلفل برای چشیدن
- 1/4 فنجان بادام زمینی تلخ
چگونه آن را بسازیم
- کره ذوب را در یک اسکلت بزرگ سنگین.
- سوئیت برنج وحشی، پیاز، کرفس، هویج و قارچ تا زمانی که سبزیجات قهوه ای طلایی باشند.
- سوپ مرغ و چاشنی مرغ را اضافه کنید.
- بگذارید تا 30 تا 40 دقیقه بجوشد تا برنج منعکس شود.
- طعم و نمک و فلفل را اضافه کنید.
- درست قبل از خدمت با بادام زمینی تلخ خورده بالا.
برای چاشنی آجیل
- در ورقه پخت یک لایه تکثیر کنید.
- کباب کردن در یک کوره 350 درجه فارنهایت، گاهی اوقات تکان دادن، برای 10 تا 15 دقیقه. یا، نان تست را در یک اسطوخودوس برهنه بر روی گرمای متوسط، تکان دهید، تا طلایی قهوه ای و معطر.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 231 |
| چربی کل | 17 گرم |
| چربی های اشباع شده | 8 گرم |
| چربی غیر اشباع | 6 گرم |
| کلسترول | 31 میلی گرم |
| سدیم | 721 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 16 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 7 گرم |