این ماکارونی های کلاسیک و پنیر پیتزا با هم و کلم بروکلی برای یک ظرف خنک و خوشمزه که کل خانواده را برآورده می شود گرد می شود. این ظرف همه در یک را با بیسکویت های خانگی یا رول های مخمر برای یک وعده غذایی کامل سرو کنید.
شما می توانید نوعی غذای مرکب را با مرغ پخته یا ترکیه و یا ترکیبی از ژامبون و بوقلمون یا مرغ استفاده کنید. اگر خانواده شما از بروکلی نباشند، از نخود پز یا سبزیجات مخلوط استفاده کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان ماکارونی آرنج نیشکر
- 3 قاشق غذاخوری کره یا مارگارین
- 1/4 فنجان آرد همه منظوره
- 1/4 فنجان پیاز سبز خرد شده
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 1/2 قاشق چای خوری خشک
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل
- 2 1/2 فنجان شیر
- 1 بسته (10 اونس)، بروکلی خرد شده منجمد، تا زمانی که مرغوب و تخلیه شده (حدود 1/1 فنجان)
- 2 فنجان ژامبون پخته شده
- 1 فنجان فنجان پنیر چدار
- 1/2 فنجان خرده نان خشک با 1 قاشق غذا خوری کره ذوب شده پرتاب می شود
چگونه آن را بسازیم
- حرارت را به 350 درجه فارنهایت حرارت دهید
- کره یک فلفل خرد شده 2 قوطی.
- ماکارونی کوک با توجه به مسیر بسته؛ تخلیه و کنار گذاشتن
- در یک کاسه متوسط، 3 قاشق سوپخوری کره را روی حرارت کم ذوب کنید.
- اضافه کردن آرد، پیاز سبز، نمک، خردل و فلفل؛ هم بزنید تا خوب مخلوط شود
- تا زمانی که مخلوط شود، به مقدار زیاد شسته شود. آوردن به جوش؛ پخت و پز را به طور مداوم، تا زمانی که مخلوط ضخیم و شکننده است، حدود 2 دقیقه.
- بروکلی پخته، ماکارونی، ژامبون و پنیر را مخلوط کنید. انتقال مخلوط به فلفل آماده شده.
- کیک نان کره ای را بریزید تا کاسه یخ ریخته شود.
- دستور غذای فلفل را در 30 دقیقه یا تا قهوه ای طلایی پخت کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 443 |
| چربی کل | 23 گرم |
| چربی های اشباع شده | 11 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 54 میلی گرم |
| سدیم | 735 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 39 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 19 گرم |