این گوشت خوک یک ترکیب اولیه گوشت گاو، خرده نان و ادویه است. شکر قهوه ای ساده خریداری شده آن را برجسته می کند، و آن را کاملا با سیب زمینی پخت و سبزیجات بخور خوشمزه است.
یا بر روی برش نان با قارچ برای ساندویچ های افسانه ای باز کنید. یک گوجه فرنگی برش خورده را برای یک ناهار رضایت بخش اضافه کنید.
استفاده از یک کاسه گوشت گاو تهیه شده آماده کنید یا با دو پاکت مخلوط قهوه ای قهوه ای خشک مخلوط کنید. یا از مخلوط قارچ یا پیاز استفاده کنید.
مرتبط: گوشت گوسفند با کباب گبره
آنچه شما نیاز دارید
- 2 پوند 85٪ گوشت گاو بریزید
- 3/4 قاشق چای خوری نمک یا
- مخلوط نمک چاشنی ، و یا ترکیب چاشنی Creole
- 1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه تازه
- 2 بزرگ
- تخم مرغ، به شدت مورد ضرب و شتم قرار گرفته است
- 1/2 فنجان
- خرده نان نرم *
- شیر 1/3 فنجان
- 1 قاشق چایخوری سس Worcestershire
- 1/4 فنجان پیاز ریز خرد شده
- 1/4 قاشق چای خوری آویشن برگ خشک، فرو ریخت
- 1 قاشق چایخوری (12 اونس) یک قاشق چای خوری یا دو پاکت (هر .87 اونس) از ترکیب خمیر خشک
چگونه آن را بسازیم
- گوشت گاو، نمک، فلفل، تخم مرغ، خرده نان، شیر، Worcestershire، پیاز، آویشن و رزماری را مخلوط کنید. بسته را به یک تابه کباب بریزید و یا به صورت فویل قرار دهید و یا آن را به یک کاسه بپوشانید و روی ورقه پخت آسان با روغن فله با بطری های چسبانده شده مانند پانل رول ژله قرار دهید. پخت در 350 F برای یک ساعت و 10 دقیقه.
- حدود 15 دقیقه قبل از پختن گوشت خوک انجام می شود، شیشه یا میوه را می توانید در یک کاسه بخورید یا به دنبال دستورالعمل های پکیج مخلوط ماسه خشک آماده شوید.
- بذر گوشت را برای 10 دقیقه قبل از برش بگذارید.
- قارچ گوشتی را بریزید و آن را با سس، همراه با سیب زمینی و یک سبزی یا سالاد کنار بگذارید.
* نکته سریع: نان خرما را در یک پردازنده غذایی با نان روزانه خود بشویید و آنها را در یک کیسه ذخیره سازی مواد غذایی در فریزر قرار دهید. شما همیشه باید خرده نان زمانی که به آنها برای گوشت گوساله، همبرگر، کلم بروکلی و بسیاری از کاربردهای دیگر نیاز دارید.
نکات
- اگر اغلب گوشت خوک را مرتب کنید، یک قاشق چایخوری را در نظر بگیرید. این شامل یک بند است که گوسفند را از ریزش چربی نگه می دارد. یا با دقت تخلیه بیش از حد چربی حدود 10 دقیقه قبل از اینکه گوشت خوک به پایان رسید پخت.
- با چربی اضافی چه کار میکنید؟ یک ظرف شیشه ای قابل انعطاف نگه دارید و یا می توانید برای چربی و ریزش نگه دارید. وقتی پر است، آن را در زباله پرتاب کنید. نبايد وسوسه شد كه آن را تخليه كنيد و يا شما و احتمالا همسايگان خود ميتواند با تخليههاي مسدود شده به پايان برسد.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 405 |
| چربی کل | 19 گرم |
| چربی های اشباع شده | 8 گرم |
| چربی غیر اشباع | 8 گرم |
| کلسترول | 219 میلی گرم |
| سدیم | 1.291 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 16 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 40 گرم |