شوهرم در BEC بزرگ شده بود، از جمله تخم مرغ بیکن و پنیر ساندویچ. آنها یک نیویورک هستند و در هر گوشه ای از مغازه ها فروخته می شوند. اما بسیار شبیه گوشه دلسی، BEC در کشورهای دیگر سخت تر است. این همیشه من را متعجب کرده است، زیرا آنها خیلی خوب هستند و من احساس می کنم هر جای صبحانه باید آنها را برای رفتن! در صبح هیچ چیز بهتر از یک تخم مرغ گوشتی گرم، گوشت گاو، گوشتی پنیر و ساندویچ پنیر بهتر نیست. این مجموعه بزرگترین گروه غذایی را در یک بسته صبحانه کوچک کم مصرف دارد.
ساندویچ های صبحانه فوق العاده آسان می توانند ساخته شوند و می توانند به ساندویچ های صبحانه یخ زده ساخته شوند و پس از آماده شدن برای خوردن آنها دوباره گرم شوند. هنگامی که شما عجله دارید، آنها صبحانه ای عالی می خورند. شما می توانید تخم مرغ را سرخ کنید و یا آنها را در چاه های قلع کوفته در فر بخورید اگر شما در حال تولید دسته های بزرگ هستید. این یک روش فوق العاده سریع و کارآمد برای طبخ تخم مرغ است. این همچنین باعث می شود آنها را به پیت کاملا تخم مرغ که کاملا مناسب بر روی یک کاهو انگلیسی است.
اگر شما می خواهید این فوق العاده را از ابتدا، سعی کنید ساخت کلوچه های خانگی خانگی ! اگر چه کاملا غیر ضروری است، آنها فوق العاده آسان برای ساخت و باور نکردنی خوشمزه هستند. با این حال، این فوق العاده واقع گرایانه است که آنها را همیشه در اختیار داشته باشید. آنها خیلی خوب فریز می کنند و می توانند در هیچ زمان خنثی شده و بریزند! شما همچنین می توانید یک رول کیااباتا یا رول سخت برای کوفته انگلیسی جایگزین کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 تخم مرغ (بزرگ)
- 1/4 فنجان چدار (یا پنیر دیگر)
- 2 برش بیکن
- 1 فنجان انگلیسی (تست شده)
چگونه آن را بسازیم
- گوشت گاو انگلیسی را به گوشت خوار خوابیده تست کنید.
- کوک تکه های بیکن تا زمانی که ترد اگر شما دسته های بزرگتری را تولید می کنید، بیکن را در یک ورق کوکی در اجاق کباب کنید. (کم تر!)
- یک کاسه تکی را روی حرارت متوسط، روغن با اسپری پخت و پز کنید. دو تخم مرغ را داخل ظرف قرار داده و 2 دقیقه آن را بشویید. فلیپ کردن و طبخ 30 ثانیه دیگر. شما می توانید برای مدت طولانی تر غذای خوشمزه را بخورید، اگر زرده کمتر می میرند.
- چغدور را به تخم ها اضافه کنید و با یک درب به مدت 30 ثانیه یا تا زمانی که پنیر ذوب شود، پوشش دهید.
- تخم مرغ را روی گوشت کبابی انگلیسی بگذارید و با بیکن پخته شده بالا بزنید. بالا با نیمه دیگر از کلوچه و خدمت می کنند! اگر آنها را انجماد می کنید، اضافه کنید و آنها را روی یک ورق پخت قرار دهید. اجازه دهید تا 20 دقیقه خنک شوند. سپس آنها را به طور جداگانه در فویل بسته بندی کنید و یخ بزنید. مایکروویو یا نان تست هنگامی که آماده غذا هستید!
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 490 |
| چربی کل | 27 گرم |
| چربی های اشباع شده | 12 گرم |
| چربی غیر اشباع | 10 گرم |
| کلسترول | 464 میلی گرم |
| سدیم | 861 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 28 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 32 گرم |