این دستور العمل صبحانه فوق العاده آسان و خوشمزه برای تخم مرغ های تخم مرغی که از پیش ساخته شده است صرفه جویی در وقت شاد در صبح روز تعطیل و یا مدرسه است. قبل از آن شب را بیاورید و سپس صبح بخار را گرم کنید. برای ساخت این موارد حتی بیشتر، آنها را در پوسته خمیر پف کرده قرار دهید، همانطور که در ابتدا تخم مرغ را در پف قنادی قرار داده اید . اما آنها خودشان خوشمزه هستند، با سوسیس و یا گوشت گاو و برخی میوه های تازه، قهوه و آب پرتقال سرو کار دارند.
هر بهار، شوهرم و من حدود 12 دوز تخم مرغ را با استفاده از این دستور غذا برای خدمت به بچه های مدرسه تقسیم می کنیم تا آزمایشات استاندارد شده را انجام دهند. دستور غذا به زیبایی کار می کند و بچه ها به خوبی کار می کنند!
این دستور غذای عالی برای سرگرمی است. اگر می خواهید آن را دو برابر کنید، دو قطعه را در دو کاسه جداگانه بجای تلاش برای پخت 24 عدد تخم مرغ در یک ظرف قرار دهید! پنیر مورد علاقه خود را در این دستور استفاده کنید هاارتی، سوئیس یا گواوا نیز خوشمزه خواهد بود.
آنچه شما نیاز دارید
- 12 تخم مرغ
- 1/2 فنجان کرم سنگین
- 2 قاشق غذاخوری کره
- 1 فنجان خامه ترش
- 1 فنجان پنیر چدار
- 1/8 قاشق چایخوری
- فلفل سفید
- 1/2 قاشق چایخوری نمک
چگونه آن را بسازیم
1. تخم مرغ را با کرم در یک کاسه بزرگ بچینید.
2. کره را در کاسه بزرگ بر روی حرارت متوسط قرار دهید.
3. تخم مرغ را داخل کیک و تخم مرغ بگذارید تا زمانی که تخم مرغ در حال شكستن هستند و فقط تنظیم می شوند، اما هنوز مرطوب هستند.
4. پان را از حرارت بریزید و در خامه ترش بزنید.
5. تخم مرغ را به یک ظرف پخته شیشه ای 12x7 "بپاشید. پنیر را بپوشانید و روی آن بشکنید.
5. هنگام آماده شدن برای غذا، درجه حرارت را 350 درجه پیش گرم کنید.
ظرف پخت را باز کنید و تخم مرغ را با فلفل و نمک بپاشید.
6. به آرامی مخلوط کنید، سپس 20 تا 30 دقیقه آن را بپاشید یا تا زمانی که پنیر ذوب شود و تخم مرغ گرم باشد، حداقل 145 درجه فارنهایت بر روی یک گرماسور فوری بخوانید .
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 376 |
| چربی کل | 32 گرم |
| چربی های اشباع شده | 17 گرم |
| چربی غیر اشباع | 9 گرم |
| کلسترول | 384 میلی گرم |
| سدیم | 477 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 3 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 19 گرم |