این دستورالعمل دوبار یا سه بار، بسته به تعداد فنجان دانه شما.
یک کدو تنبل بزرگ به طور کلی 1 فنجان یا دانه کدو تنبل تولید می کند و کدو تنبل کوچکتر نیز در حدود همان مقدار تولید می شود.
این نیز می تواند در پودر خشک خشک با حرارت کم و متوسط کم پخته شود.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 فنجان پپیتس (دانه کدو تنبل)
- 1 قاشق غذاخوری کره (ذوب شده یا روغن گیاهی)
- 1 قاشق غذاخوری قند (دانه، یا بیشتر، به طعم)
- 1 / 2-1 قاشق چای خوری
- دارچین
- 1/4 قاشق چای خوری چمنی
- 1/8 قاشق چای خوری تمام شیرینی پزی
چگونه آن را بسازیم
- بذر را خوب بشویید و به همان اندازه از پودر کدو تنبل خود استفاده کنید. بعضی از قطعات کوچک در حال تطبیق هستند، اما دانه ها را به طور کامل آسیب نخواهند گذاشت و حتی ممکن است عطر و طعم بیشتری نیز اضافه کنند. پودر را با حوله های کاغذی خشک کنید. اجازه ندهید آنها را به طور کامل بر روی حوله های کاغذی خشک کنید، زیرا ممکن است آنها را بچسبند!
- دانه های بریدن با کره، شکر و ادویه جات.
- بخاری گرم تا 300 درجه فارنهایت
- بذرهای پوشش داده شده را در ورقه پخت کم عمق قرار دهید (من یک ورق پخت با فویل نانسیتیک را به راحتی پاکسازی می کنم)، از زمان به زمان، حدود 45 تا 60 دقیقه، یا تا زمانی که به شدت قهوه ای و ترد می شود.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
کدو تنبل کدو تنبل
10 دقیقه بدون کدو تنبل کدو تنبل
کوکی ها کدو تنبل با کره کره ای قهوه ای
پای کدو تنبل با Graham Cracker Crumbble
همچنین مشاهده کنید
50 دستور العمل کدو تنبل
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 332 |
| چربی کل | 25 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 11 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 9 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 21 گرم |
| فیبر رژیمی | 6 گرم |
| پروتئین | 12 گرم |