کوینو به عنوان یک دانه سالم که بدون گلوتن، پروتئین بالا و آماده سازی آسان است، محبوبیت بیشتری به دست می آورد. در اینجا مجموعه ای از دستور العمل های quinoa است که از مواد تشکیل دهنده سالم استفاده می کنند تا بخشی از گوشت خوک را بخشی از یک رژیم غذایی سالم با کالری کم تهیه کند.
01 از 07
فلفل قرمز کوینواین ظرف فوق العاده است، اما به راحتی می توانید گیاه خواری را با به طور کامل از گوشت گاو زمین حذف کنید. این واقعا ظرفی است که در خود دارد، بنابراین واقعا نیازی به همراهی ندارد.
02 از 07
سیب زمینی شیرین تند و سالاد کوینوWestend61 / Getty Images مخلوط تند و شیرین با هم کاملا در سیب زمینی شیرین سیبزمینی تند و کویینا ترکیب شده است. با رنگ های زیبا از سیب زمینی شیرین و پرتقال عمیق و فلفل قرمز روشن قرمز، آن را کاملا چشم پریزر نیز هست.
03 از 07
سالاد Vegan Quinoaلوری پترسون / گتی ایماژ Quinoa کاملا چند منظوره است، و در اینجا یک ظرف کوینو است که اجازه می دهد تا شما را به آزمایش هر گونه سبزیجات تازه که در دست دارید.
04 از 07
نان کویینا عسلجان گلپپ / گتی ایماژ در اینجا استفاده برای quinoa است که شما ممکن است فکر نکنید. این نان چاودار عسلی غنی از فیبر و پروتئین است، بنابراین یک قطعه گرسنگی را برای مدت زمان زیادی از بین می برد.
05 از 07
Curino Quinoa Pilafاین کیمیاو به عنوان یک ظرف جانبی یا حتی به عنوان یک وعده غذایی خود، این کویینا Curried ترکیبی از کشمش شیرین و طعم دار Curry با قلب و quinoa سالم است.
06 از 07
صبحانه کوییناجسیکا بونه / Photodisc / Getty Images بارها با میوه ها، آجیل ها و کمی نارگیل، صبحانه ای است که صبحانه را به شما تحویل می دهد. این دستور ویژه حتی لبنیات رایگان است!
07 از 07
کویینا پلوف سبزیجات کبابیکویینا پلوف سبزیجات کبابی vanillaechoes / Getty Images یکی دیگر از quinoa pilaf بزرگ با کران بری روشن و بادام تند.