هر دو این و تخم مرغ Florentine در طول روز محبوب هستند، نه فقط برای صبحانه و یا صبحانه. بدون شک این به علت ترکیبی کامل از مواد تشکیل دهنده - تخم مرغ سرخ شده و اسفناج و یا ژامبون در گوشت خوک انگلیسی است که حاوی یک قاشق ابریشمی و کره ای است.
برای فلورانس به جای نیمی از گوشت نیمه بادام زمینی تفت داده شده با اسفناج کره ای گرم و خرد شده - شما می توانید دستور العمل را در اینجا ببینید.
آنچه شما نیاز دارید
- ¼ فنجان / 50 میلیگرم سرکه سفید شراب
- 8 تخم مرغ
- 4
- شیرینی مافین انگلیسی
- 1 مقدار
- سس هلندی
- 4 تکه های ضخیم از ژامبون دودی با کیفیت بالا
چگونه آن را بسازیم
خدمت 4
- کوره را گرم کن برای پرورش تخم مرغ، یک کاسه آب را به جوش آورده و سرکه را اضافه کنید. هنگام شستشو، به آرامی تخم مرغ را خرد کرده و آنها را بدون شکستن زرده ها به آب ببرید. تخم مرغ را برای مدت 3 دقیقه یا تا زمانی که سفیدچاله ها را تنظیم می کنید، اما زرده ها هنوز نرم هستند.
- در عین حال کلوچه ها را تقسیم کنید و آنها را در هر دو طرف بر روی کوره قرار دهید.
- یک قاشق غذا خوری را روی هر کباب نان و یک قوری بنوشید.
- هنگامی که تخم مرغ انجام می شود، آنها را بر روی یک قاشق چاک دار قرار دهید و با کاغذ آشپزخانه خشک کنید. یک قاشق سوپ خوری نصف قاشق غذاخوری کنید و قاشق را روی قاشق مرباخوری بگذارید.
دستور غذا از یک دستور غذا اقتباس شده است - Canteen - کتاب غذای بزرگ بریتانیا
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 361 |
| چربی کل | 12 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 421 میلی گرم |
| سدیم | 1،179 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 41 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 20 گرم |