مرغ باقی مانده است؟ سعی کنید این quadadel های مرغ فوق العاده آسان را داشته باشید. فقط با چهار عنصر، این دستور العمل چای دارچین مرغ یک ضربه محکم برای آماده سازی است. این queasadillas مرغ را با سالسا گوجه فرنگی، خامه ترش و گااکامول سرو کنید.
فراموش نکنید: دستور العمل Quesadilla برای هر زمان از روز
آنچه شما نیاز دارید
- 2 قاشق چای خوری روغن زیتون، تقسیم شده
- 4 ترشیلا آرد 10 عدد
- 2 فنجان مرغ پخته شده Rotisserie
- 2 فنجان خرد شده
- پنیر چدار
چگونه آن را بسازیم
- حرارت 1 قاشق چایخوری از روغن در یک ظرف پخت بزرگ بر روی حرارت متوسط.
- در حالی که پان گرمایش، جمع آوری quesadillas. پودر 1/2 فنجان مرغ بیش از نیمی از هر نوع شیرینی زنجفیلی. بالا با 1/2 فنجان پنیر . نیمه بسته شدن
- یک سوسک را در یک زمان در کافه سوار کنید. اجازه دهید آن را 2 دقیقه بپزید تا قهوه ای طلایی در یک طرف.
- تلنگر با قیچی 2 دقیقه دیگر را کوکت کنید تا پنیر ذوب شود و کندهادیل در طرف دیگر قهوه ای است. به یک صفحه بکشید
- تکرار با quadsillas باقی مانده است.
بلافاصله مراجعه کنيد
فراموش نکنید: Quesadillas مرغ BBQ
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1122 |
| چربی کل | 69 گرم |
| چربی های اشباع شده | 31 گرم |
| چربی غیر اشباع | 21 گرم |
| کلسترول | 225 میلی گرم |
| سدیم | 1،645 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 54 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 69 گرم |