یک ماریناد بخار باعث می شود این مناقصه های مرغ آبدار، ملایم و پر از عطر و طعم باشد.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/1 فنجان بخار (کم چرب)
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 3 قاشق چای خوری
- ادویه جات ترشی جات (تقسیم شده)
- 1 تا 1 1/2 پوند غیر منقطع مرغ مناقصه
- 2 فنجان آرد تمام عیار
- کوتاه کردن، روغن کلزا، یا روغن بادام زمینی برای سرخ کردن عمیق
چگونه آن را بسازیم
- در یک کیسه ذخیره سازی بزرگ غذا، همراه با پاستار، 1 قاشق چای خوری نمک و 2 قاشق چای خوری چیپس قرمز را با هم مخلوط کنید. مرغ را اضافه کنید مهر و موم و سرد کردن برای حدود 2 ساعت.
- ترکیب آرد و 1 قاشق چای خوری چیپس قرمز در کیسه ذخیره سازی مواد غذایی. مرغ را اضافه کنید و به طور کامل کتک بزنید.
- حرارت حدود 1/4 تا 1/2 اینچ روغن را در یک اسکلت عمیق سنگین به حدود 350 درجه حرارت دهید.
- چند بار مرغ را در یک زمان سرخ کنید. سرخ کردن، چند بار با انبره کردن، تا عمیق طلایی قهوه ای، حدود 6 تا 8 دقیقه برای هر دسته. خدمت با سس بذر ، سس Jezebel ، یا سس شیرین و سس .
دستور العمل مربوط به مرغ
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) |
|---|
| کالری | 331 |
| چربی کل | 17 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 86 میلی گرم |
| سدیم | 374 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 15 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 28 گرم |
(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)