این پاستا مرغ پاستا پخته شبیه به ziti پخته شده است ، اما با مرغ و تازه اسفناج تازه اضافه شده است. اگر بچه ها اسفناج را دوست ندارند، همیشه می توانید آن را ترک کنید.
این پاستای مرغ را با نعناع سزار و نان سیر سرو کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 8 اونس پاستا پونه
- 1 قاشق غذاخوری. روغن زیتون
- 1 لیوان سینه مرغ بدون پوست بدون پوست
- 1 قاشق چایخوری. چاشنی ایتالیایی
- 1 28 اونس سس جگر اسپاگتی
- 1 14 اونس می توانید گوجه فرنگی را خرد کنید
- 1 3 اونس. پنیر خامه بسته بندی شده
- 2 فنجان اسفناج تازه، شسته و خیس با حوله کاغذی خشک
- 2 فنجان پنیر موتزارلا خرد شده
- 1/4 فنجان پنیر پارمسان
چگونه آن را بسازیم
- کوره را به 350 درجه فارنهایت برسانید. سپس یک ظرف 9 الی 13 لیتری اسپری را با اسپری ناپایداری اسپری کنید.
- پاستا کوک با توجه به دستورالعمل های بسته برای "al dente." زه کشی. پور را به ظرف پخته آماده کنید.
- روغن را در یک کاسه بزرگ و یا کوره هلندی بیش از حد حرارت متوسط. در حالی که روغن گرم می شود، سینه های مرغ را به اندازه قطعات نیشیحه بریزید.
- مرغ قهوه ای در روغن. چاشنی ایتالیایی، نیمی از سس اسپاگتی و گوجه فرنگی های خشک شده را اضافه کنید. بگذارید 2 تا 3 دقیقه بجوشانیم
- پنیر خامه را بر روی تکه های کوچک بریزید. اضافه کردن به مخلوط سس مرغ و گوجه فرنگی . شستشو تا زمانی که پنیر خامه ذوب شود.
- مخلوط کردن در اسفناج. یک دقیقه دیگر بخورید تا اسفناج کمی کمی کند.
- پور مخلوط مرغ را روی ماکارونی. بالا با یک فنجان موتزارلا خرد شده. بالا با سس اسپاگتی باقی مانده، پنیر مازارلا و پنیر پارمسان باقی مانده است.
- پخت، کشف، 20 دقیقه، یا تا حباب.
آیا خانم: بهترین دستور العمل های اصلی کاسه ای
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 351 |
| چربی کل | 12 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 49 میلی گرم |
| سدیم | 170 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 37 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 22 گرم |