اگر دوست دارید کدو حلوایی، این نسخه را با استفاده از کالاماری سعی کنید. آن ضخیم و دلپذیر با عطر و طعم قوی است و فقط به اندازه کافی spiciness به غلغلک دادن زبان است. این دستورالعمل برای هر دو لوله ماهی مرکب و شاخکها نیاز دارد، اما اگر شما برای شاخکها اهمیتی نداشته باشید، به سادگی از مقدار مساوی بدن استفاده کنید. این روش آخرین حلقه های ماهی مرکب را اضافه می کند تا با پخت و پز کمی پخته شود.
در صورت لزوم، در یک کاسه نان یا همراه با یک نان کارگر خرد شده سرو کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 چیلر کت چرمی (habanero)، بذر و خرد شده
- 3 شاخه تازه
- آویشن یا 1 قاشق چای خوری خشک شده
- 3 قاشق چای خوری تازه
- برگ های مریم یا 1 قاشق چای خوری خشک شده
- 1 برگ سرخ مایل به قرمز، شکسته در نیمه
- 1 قاشق غذاخوری کل توت فرنگی
- 2 پوندی کالاماری خام، لوله های بدن و شاخک های خالص
- 4 برش
- بیکن ، کباب شده
- 2 رول کرفس بزرگ، کباب شده
- 2 هویج، پوست کنده و کشته شده
- 1 متوسط
- پیاز شیرین ، کباب شده
- 1/2 فنجان فلفل دلمه سبز
- 2 میخک سیر، منگنز
- 4 فنجان سهام ماهی یا آب میوه یا مخلوط هر دو
- 1 می توانید (14 اونس) گوجه فرنگی را با آب میوه کنید
- 1 می تواند (14 اونس) گوجه فرنگی خرد شده
- آب 1 لیمو
- 1 قاشق غذا خوری سس Worcestershire
- 1 قاشق غذا خوری کوشر
- نمک
- 1 سیب زمینی قرمز بزرگ، پوست کنده و برش داده شده به قطعه قطعه ای 1 اینچ
چگونه آن را بسازیم
- چیلی، آویشن، پونه گردو، برگ توخالی و توت فرنگی را در مرکز پیتزا قرار دهید. بالا بردن گوشه ها و اتصال به یک بسته نرم افزاری کنار گذاشتن
- شاخکها را از لولههای ماهی مرکب جدا کنید و کنار بگذارید.
- لوله های بدن را به صورت صلیب به حلقه های پایین تا دم دم بریزید و در یک کاسه جدا قرار دهید.
- قطعات قطعه ای را در یک و پالس قرار دهید تا به شدت خرد شده یا دست چاقو با یک چاقوی تیز قرار دهید. ماهی مرکب خرد شده را به قطعات شاخک اضافه کنید و کنار بگذارید.
- محل گوشت گوساله را در یک کوره هلندی سنگین بیش از حد حرارت متوسط. کوک کردن 2 تا 3 دقیقه، اغلب با اغراق اغلب تا زمانی که چربی بیشتر ارائه شود، اما بیکن هنوز هم مرطوب (ترد نیست). کرفس، هویج، پیاز شیرین و فلفل را اضافه کنید و هم بزنید تا ترکیب شود. اغلب تا زمانیکه پیاز خیس می شوند، اغلب با هم مخلوط می شوند. اضافه کردن سیر و 1 دقیقه دیگر را طبخ کنید.
- اضافه کردن سهام ماهی، گوجه فرنگی، آب، سس Worcestershire، نمک، و بسته نرم افزاری گیاه به سبزیجات و هم بزنید. به جوش بریزید و قارچ ها و ماهی مرکب خرد شده را اضافه کنید، و بعد فقط حلقه های ماهی مرکب را رزرو کنید.
- پختن بیش از حد حرارت متوسط حدود 20 دقیقه، تا زمانی که شاخک های مناقصه نداشته باشند.
- سیب زمینی سرخ شده را به گلدان اضافه کنید و آن را تا زمانی که مرطوب بپزید تهیه کنید، سپس حلقه ماهی مرکب محفوظ را اضافه کنید. سبزیجات را اضافه کنید و 2 دقیقه دیگر بشویید تا لبه ها شروع به چرخش کنند. بیش نباشید برای نمک آزمایش کنید و در صورت لزوم اضافه کنید. از گرما خارج شود، کیسه ادویه را دور بریزید و خدمت کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 255 |
| چربی کل | 4 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 267 میلی گرم |
| سدیم | 1،229 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 32 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 25 گرم |