این دستور غذای اصلی بخار را می توان برای ساخت انواع بخار طعم دهنده، و همچنین بخار بخار سویا و سایر بخار آبگرم استفاده کرد.
نمی دانید چه بخار است؟ این یک نوشیدنی شراب گرم و شیرین و شربت طعم دهنده است (بدون کافئین مگر اینکه شربت اضافه شده دارای کافئین باشد) که در بسیاری از کافی شاپها محبوب است.
این دستور غذا باعث خدمت می شود، اما می توان آنرا به راحتی تنظیم نمود تا مقدار بیشتری تولید کند.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 فنجان شیر (یا شیر جایگزین مانند
- شیر سویا یا شیر بادام)
- 1 1/2 اونس
- شربت طعم دار (3 سارق از یک تلگراف Torani، یا مقدار توصیه شده سازنده، نگاه کنید به نکات زیر)
- اختیاری: کرم کرم، شلاق
چگونه آن را بسازیم
- با استفاده از پودر کفپوش یا پخت و پز، جایگزین شیر یا شیر بخورید .
- شربت طعم دهنده را درون یک لیوان یا فنجان بزرگ اضافه کنید.
- شیر پاستوریزه را به شیشه اضافه کنید و (در صورت نیاز) نوشیدنی را هم بزنید.
- خامه ای خرد شده را اضافه کنید.
- لذت ببرید
نکته: طعم های معمولی بخار شامل کارامل، کرم ایرلندی، نعناع، شکلات و وانیل است. اگر شما یک بخارپز با طعم میوه تهیه کنید، شیر را به تدریج اضافه کنید تا از خوردن اجتناب شود یا شربت شراب وانیلی اضافه کنید تا از خوردن آن جلوگیری شود.
اگر می خواهید میزان مصرف شکر خود را کاهش دهید، می توانید از شربت طعم دهنده بدون قند استفاده کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 268 |
| چربی کل | 8 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 24 میلی گرم |
| سدیم | 106 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 44 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 8 گرم |