این دستور غذای چای سبز چای سبز توسط الین هاربر از Teafolio برنده یکنواخت مسابقه دستورالعمل چای ماه ژوئیه 2010 بود . قاضی کریس کازون از Tavalon گفت: "بافت کامل بود و چای در ترکیب بیش از حد از دست داده بود ... من واقعا می تواند ببینید که من هر روز صبح انجام این کار!" قاضی مهمان گیل برال از الغاراف اضافه کرد: "من دوست دارم این تهیه را داشته باشم، این بسیار ساده است، آرزو می کنم که من آن را درک کنم. آنچه که من واقعا قدردانی می کنم این است که من می توانم یک ظرف بزرگ برای چای بسوزانم و برای چند کوکی ها یخ زده یخ بزنم برای آب
آنچه شما نیاز دارید
- 5 کره یخ چای سبز
- 1/2 فنجان ماست معمولی یا کبد / کبد
- 1/2 موز
- 1/2 هلو، برش خورده
- 1/2 فلفل قرمز یا توت فرنگی
چگونه آن را بسازیم
- یک روز قبل یک دسته از کره های یخ چای سبز با چای سبز مورد علاقه خود را. چای را کمی قوی تر از حد معمول بپزید.
- ترکیب مواد را با هم در مخلوط کن، با انواع توت های بیشتری همراه کنید و لذت ببرید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 118 |
| چربی کل | 2 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 8 میلی گرم |
| سدیم | 35 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 21 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 5 گرم |