سالاد نعناع زردچوبه

این سالاد سالاد کدو تنبل حاوی مقدار زیادی نعناع و لیمو همراه با یخ زده روغن زیتون است. ساده ترین عناصر ساده ترین انواع سالاد را روشن می کند.

آنچه شما نیاز دارید

کدو سبز را تمیز کنید و خشک کنید. تقسیم و برش و نازک و به طور مساوی در صورت امکان ( ماندلین در اینجا مفید است، اما یک چاقوی تیز و یک دست ثابت هم درست است). کدو سبز لاک بر روی یک دیواری سرو می کند.
برگ های نعنا را از ساقه های خود بردارید و در یک لایه قرار دهید. رول کردن برگها را به شکل شکل سیگاری و به روبانهای نازک برش دهید ( عکس های گام به گام را برای برش گیاه چی فونواد کنید ). کنار گذاشتن

با استفاده از یک میکروپلاستی یا چیپس برای پر کردن لیمو روی کدو سبز. هنگامی که شما بیش از همه از گل سرخ مایل به قرمز کردن لیمو، لیمو را به نصف برش و آب روی قارچ فشار دهید.
کدو سبز زردچوبه با روغن زیتون و با نمک به طعم و مزه. تمام سالاد را با نعناع بالا ببرید.

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری	38
چربی کل	4 گرم
چربی های اشباع شده	0 گرم
چربی غیر اشباع	2 گرم
کلسترول	0 میلی گرم
سدیم	14،186 میلی گرم
کربوهیدرات ها	2 گرم
فیبر رژیمی	1 گرم
پروتئین	0 گرم

(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)