تصور کنید ترکیبی از دو غذای راحت مورد علاقه ما، پایه مرغ و مرغ و dumplings. این است که، اساسا، تمام این کاسه گلدان کاسه مرغ است و فوق العاده آسان است. اگر شما به دنبال یک وعده غذایی سریع و مغذی برای شستن با هم در یک شب مشغول، این یک انتخاب عالی است و خانواده شما آن را دوست دارم.
این کاسه مرغ آسان مرغ را بر روی "غیر ممکن" روش کیک است که بسیار محبوب در 70s بود. این خیلی ساده است، اما هنوز خشن و پر است. بهترین قسمت ممکن است که شما می توانید آن را سفارشی کنید و از مواد موجود در آشپزخانه در حال حاضر استفاده کنید.
سادگی کلیدی در اینجاست. همانطور که شما ممکن است وسوسه شوید، لایه ها را هم بزنید ! مخلوط بیسکویت آن را پودر می کند تا تبدیل به یک پوسته پوسته شده شود که بیشتر از پودر بیسکویت است. این واقعا یک ظرف جادویی است و می تواند به سرعت یک دستورالعمل اصلی برای خانه شما تبدیل شود.
آنچه شما نیاز دارید
- 4 قاشق غذاخوری کره (ذوب شده)
- 1 1/2 تا 2 پوند بدون بذر، سینه مرغ بدون پوست (2 نیمه بزرگ سینه مرغ)
- 1 1/2 قاشق چای خوری خشک شده
- حکیم (تقسیم شده)
- 1 1/2 قاشق چای خوری خشک شده
- آویشن (تقسیم شده)
- 2 فنجان سبزیجات مخلوط یخ زده (بدون یخ زده)
- 1/2 فنجان
- پیاز شیرین (ریز خرد شده)
- فلفل قرمز فلفل قرمز (فنجان)
- 1/2 قاشق چای خوری تازه فلفل سیاه
- 2 فنجان مخلوط پخت بیسکویت خانگی (یا Bisquick®)
- 1/4 قاشق چای خوری پودر پیاز
- 1/1 فنجان شیر کامل
- 1 فنجان سوپ مرغ مرغ
- 1 می تواند کرم فشرده سوپ مرغ (بدون نمک)
- 1 فنجان فنجان پنیر چدار
چگونه آن را بسازیم
- فر را به دمای 375 درجه فارنهایت حرارت دهید
- کره ذوب شده را به ظرف 9 تا 13 اینچ شیشه کاسه ای بریزید و به پایین به طور مساوی پوشیده باشید.
- سینه های مرغ را به تکه های 1 اینچ بریزید و به طور مساوی در بالای کاسه ی مرغ پخش کنید.
- آب پز با 1/2 قاشق چای خوری مریم گلی، 1 قاشق چای خوری آویشن، سپس فلفل.
- بالا با سبزیجات مخلوط یخ زده، پیاز و فلفل قرمز فست فود.
- در یک کاسه جداگانه، با هم مخلوط پخت، پودر پیاز، و 1/4 قاشق چای خوری مریم گلی و 1/2 قاشق چای خوری آویشن تمیز مخلوط کنید. با استفاده از یک چنگال شام بزرگ، فقط تا زمانی که ترکیب شده، در شیر شستشو دهید. به آرامی روی مرغ و مخلوط سبزیجات ریخته شود.
- مجددا در یک کاسه جداگانه، سوپ مرغ را با هم مخلوط کنید و سوپ مرغ را به هم بزنید. این مخلوط را به آرامی روی فلفل قرمز بمالید.
- سرانجام، آن را با پنیر چدور بالا ببرید.
- پودر فلفل را برای 35 تا 40 دقیقه بپزید یا تا زمانی که قهوه ای طلایی باشد.
چند نکته و ترفندها
شما واقعا می توانید این کاسه گلدان کباب پز را به تناسب آنچه که در یخچال دارید داشته باشید. مرغ ندارید؟ مشکلی نیست، فقط یک گوشت دیگر را بگیر. آیا تمام سبزیجات را ندارید؟ از آنچه که دارید استفاده کنید این یک دستور العمل بسیار متنوع است که می تواند به سرعت به هم بریزد و همیشه عالی جلوه می کند.
- مرغ باقی مانده یا مرغ سرخ شده از پیش آماده شده ممکن است برای سینه مرغ جایگزین شود. تنباکو یکی دیگر از جایگزین های خوب است.
- سعی کنید تنوع سبزیجات را تغییر دهید. بیشتر سبزیجات مخلوط منجمد حاوی نخود قند، ذرت، هویج و لوبیا سبز است. گزینه های دیگر عبارتند از مارچوبه ، بروکلی، گل کلم یا هر چیز دیگری که برای شما مناسب است.
- اگر کرم سوپ مرغ در انبار نداشته باشید، یک سوپ خامه فشرده دیگر نیز کار خواهد کرد. کرم قارچ همیشه یک انتخاب خوب است و کرم بروکلی یا سیب زمینی هم نیمی از آن بد نیست.
- برای یک بطری آسان برای گوشت گاو، تعدادی جایگزین در نظم هستند. استفاده از کباب پز به جای مرغ. جایگزین ریحان و پونه برای آویشن و مریم گلی؛ سهام گوشت گاو برای سهام مرغ؛ و کرم سوپ قارچ برای سوپ مرغ.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 473 |
| چربی کل | 33 گرم |
| چربی های اشباع شده | 17 گرم |
| چربی غیر اشباع | 10 گرم |
| کلسترول | 134 میلی گرم |
| سدیم | 407 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 12 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 30 گرم |