این فلفل دلمه ای عالی برای یک وعده غذای یک یا شام Potluck مناسب است.
از نخود فرنگی یخ زده در این ظرف استفاده کنید یا آن را با سبزیجات مورد علاقه خود بگذارید. نخود فرنگی و هویج رنگ اضافی اضافه می کنند و یا لوبیای سبز بخار پز یا بروکلی خرد شده را به فلفل اضافه می کنند.
مرتبط: 30 مرغ ساده و دستور العمل های ماکارونی
آنچه شما نیاز دارید
- 1 فنجان پاستا ارزی
- مناقصه های مرغ 1 پوند (یا سینه های مرغ بدون استخوان)
- 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
- 3 قاشق غذاخوری کره
- 4 پیاز سبز (نازک برش خورده)
- 2 میخک سیر (خرد شده)
- 3 قاشق غذاخوری آرد
- 1/2 فنجان سوپ مرغ
- 1 فنجان شیر
- 1/2 فنجان پنیر پارمسان (تازه رنده شده)
- 1 قوطی / 2 اونس pimiento (قاشق مرباخوری)
- 1 فنجان نخود (پخته شده از یخ زده)
- نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
- فلفل سیاه به مزه
- برای Topping:
- 1 فنجان خرده نان (تازه)
- 1/2 قاشق چای خوری پاپریک (شیرین)
- 1 قاشق غذا خوری جعفری (تازه، خرد شده و یا 1 قاشق چای خوری جعفری دانه خشک)
- 1 نمک نمک
- 1 فیش فلفل سیاه
- 2 قاشق غذاخوری کره (ذوب شده)
چگونه آن را بسازیم
- پخت کاکائو به دنبال بسته بندی جهت. پاستا را از بین ببرید و شستشو دهید.
- مرغ را بشویید و خشک کنید نمک و فلفل بپاشید. برش به قطعات اندازه نهایت.
- روغن زیتون و کره را به یک کاسه بزرگ بر روی حرارت متوسط اضافه کنید. وقتی روغن داغ است، مرغ را با هم بزنید، تا زمانیکه قهوه ای گرم کنید. مرغ را به یک صفحه بردارید و کنار بگذارید.
- ذوب کردن 3 قاشق غذاخوری کره در اسکیلت. پیتزا و سیر را برای 1 دقیقه طبخ کنید. آرد را با هم مخلوط کنید. سوپ مرغ و شیر را اضافه کنید. کوک کردن، تکان دادن، تا زمانی که ضخیم شود.
- پنیر پارمسان، پیمینتو و نخود را اضافه کنید. طعم و اضافه کردن نمک و فلفل، به عنوان مورد نیاز. مرغ را با هم مخلوط کنید و ماکارونی را به مخلوط بریزید.
- قاشق مخلوط را به یک ظرف پخت 11 x 7 اینچ کمی روغن زده کنید.
- ترکیب مواد شستشو را مخلوط کرده و در بالای کاسه سیب بپاشید.
- پخت در 350 درجه فارنهایت 20 تا 25 دقیقه، تا زمانی که شکوفه.
دستور غذاها مشابه کاسه خوار
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 642 |
| چربی کل | 31 گرم |
| چربی های اشباع شده | 13 گرم |
| چربی غیر اشباع | 11 گرم |
| کلسترول | 107 میلی گرم |
| سدیم | 748 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 56 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 35 گرم |