هنگامی که این کیک خردل سالم را پختید، آشپزخانه خود را با بوی تعطیلات پر کنید. این روغن با چربی و کالری سبک است، دارای طعم و بافت مرطوب است. یک مربع از این کیک خرد شده سالم فقط 128 کالری است، بنابراین شما می توانید مطمئن باشید که از تقریبا احساس گناه لذت می برید. هنگامی که کیک سرد شده است، من دوست دارم به گرد و غبار بالا با قند کمی قند.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/4 فنجان آرد تمام عیار
- 1 قاشق چایخوری زنجبیل زمین
- 1 قاشق چایخوری دارچین
- 1/2 تند سودا
- 1/2 قند شکر
- 1/2 فنجان پودر کم چرب
- 1/4 فنجان روغن کانولا
- 1/2 فنجان ملاس
- 1 تخم مرغ، به آرامی ضرب و شتم
چگونه آن را بسازیم
- کوره را به 350 درجه فارنهایت کور دهید. یک کاسه پلاستیکی مربع 8 اینچ با اسپری پخت و پز نانسیتیک را بپوشانید.
- آرد، زنجبیل، دارچین و نوشابه را در یک کاسه کوچک ترکیب کنید.
- در یک کاسه بزرگ، با هم شکر، پاستار، روغن، ملاس، و تخم مرغ هم بزنید. مخلوط کردن آرد را به مواد مرطوب اضافه کنید و خوب هم بزنید.
- پور را به ظرف پخت و پخت 25 دقیقه بپزید.
- به 16 مربع برسید.
در هر مربع: کالری 128، کالری از چربی 36، کل چربی 3.9g (sat 0.3g)، کلسترول 13mg، سدیم 55mg، کربوهیدرات 21.4، فیبر 0.4g، پروتئین 1.7g
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 120 |
| چربی کل | 5 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 14 میلی گرم |
| سدیم | 144 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 19 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |