قارچ قارچ چینی مخلوط با سس گوجه فرنگی

در این دستور العمل گیاهخواری / وگان برای قارچ های چینی سرخ شده چینی، عطر و طعم زمین از قارچ ها با افزودن سس گیاهخواری صدف افزایش می یابد.

این باعث می شود یک غذای گیاهی فوق العاده ووهان و یا یک ظرف جانبی برای همراهی با هر نوع اصلی چینی از انتخاب شما باشد.

آنچه شما نیاز دارید

قارچ ها را با خیساندن در آب گرم برای پوشش دادن به مدت 20 دقیقه یا تا زمانی که نرم شده است، بازسازی کنید.
قارچ ها را از آب خارج کرده و آن را فشار دهید تا مایع اضافی و برش را از بین ببرد. 1/3 فنجان مایع خیس را رزرو کنید.
پیاز سبز را بر روی قطر قطعه بریزید و به قطعات 1 اینچ بریزید و کنار بگذارید.
در یک کاسه کوچک، سس صدف ، سس سویا تیره ، شراب برنج چینی یا شریر، شکر و مایع خیس خورده قارچ را ترکیب کنید. کنار گذاشتن

حرارت دادن یک واک بیش از حد بالا به حرارت بالا. روغن 2 قاشق غذا خوری را به آب گرم اضافه کنید . وقتی روغن داغ است، سیر و زنجبیل را اضافه کنید. به مدت کوتاهی سرخ کرده را تا زمان معطر
قارچ خشک شده خرد شده و قارچ خشک را اضافه کنید. مخلوط کردن را برای حدود 1 دقیقه بگذارید، سپس سس ساحلی را اضافه کنید. قوری را با جوشاندن بگذارید تا قارچ ها با سس پوشیده شوند.
پیاز سبز سبز و روغن کنجد را مخلوط کنید.
بلافاصله به عنوان یک غذای اصلی یا ظرف غذا سرو کنید.

توجه: شما می توانید از گوشت مرغ در محل قارچ سوپ خوری استفاده کنید اگر شما نگران نگهداری غذاهای گیاهی و گیاهی نیستید.

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری	184
چربی کل	9 گرم
چربی های اشباع شده	1 گرم
چربی غیر اشباع	5 گرم
کلسترول	0 میلی گرم
سدیم	2،027 میلی گرم
کربوهیدرات ها	22 گرم
فیبر رژیمی	9 گرم
پروتئین	11 گرم

(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)