مردم بیشتر و بیشتر به غذاهای گیاهی به عنوان یک انتخاب شیوه زندگی تبدیل می شوند. این که آیا شما به دلیل دلایل بهداشتی، به عنوان یک انتخاب اخلاقی یا صرفا به این دلیل ارزان تر هستید که غذاهای بیشتری را بدون غذا می خورید، در اینجا برخی از دستور العمل های بزرگ گیاهخواری قابل انعطاف است. هنگامی که پس از یک روز سخت در محل کار، پس از یک شام خوشمزه از فریزر یا یخچال، چیزی بهتر از ظاهر شدن آن در اجاق و مایکروویو وجود ندارد و فقط به عنوان آشپزهای شام خود را شل کنید.
علاوه بر این، رژیم غذایی کم چربی و مواد غذایی با فیبر زیاد مانند غلات، حبوبات، میوه ها و سبزیجات ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری ها کمک کند. و آنها طعم فوق العاده بیش از حد!
من واقعا دوست دارم انجماد این دستورالعمل ها را در بخش های کوچکتر، به طوری که وقتی کسی گرسنه است، فقط چنگ زدن و گرم کردن. پیش از اینکه شما آن را بدانید، شما یک فریزر پر از وعده های غذایی سالم دارید که در هیچ زمان آماده نیستند.
دستور غذاها را از پیش آماده کنید
- سس اسپانیایی سیب زمینی
این سس از پروتئین های شگفت انگیز سبزیجات استفاده می کند که در سایر مقالات صحبت کردم. آن را به زیبایی یخ می زند و عطر و بوی شیرین خوشمزه خوشمزه است. - گوشت قرمز تند برنج
برای من، برنج یک عنصر رضایت بخش است که جایگزین خوبی برای گوشت است. عطر و طعم نخود و بافت جویدن این کیک های خوراکی همه را در خانواده تان قرار می دهد. - پوسته گیاهی پاستا
اگر بچه های خود را دوست داشته باشید پاستا و پنیر، این یک راه عالی برای به دست آوردن برخی از سبزیجات اضافی در رژیم غذایی خود است. یک یا دو مورد از این پوستهها، به صورت جداگانه یخ زده و سپس در مایکروویو گرم می شوند، یک ناهار سریع را به ارمغان می آورد.
- وفلس ذرت
این وفل ها را در یک تعطیلات آخر هفته بیدار کنید، سپس آن را ببندید، به صورت جداگانه بسته بندی کنید. آنها را در توستر خود حرارت دهید، سپس با سس گوجه فرنگی ، یک پنیر کوچک و ترش را برای یک وعده غذایی افسانه بالا ببرید. - سبزیجات جمبلایا
Jambalaya یک غذای افسانه ای است . این نسخه بدون گوشتی که از انواع لوبیا و برنج استفاده می کند، تند و پر از طعم است.
- فریزر شیر
این سوپ خوشمزه در فریزر تازه و تازه تری نگهداری می شود. در حالی که یک ظرف اصلی نیست، آنقدر غیر معمول است که سالاد سبزیجات منجمد را که مجبور بودم آن را در بر بگیرم، غیرمعمول پیدا کنم. و شما می توانید آن را برای ساخت ماهی و Slaw Tostadas استفاده کنید. - لازانیای سبزیجات
همه لازانیا را دوست دارد و با این نسخه خوش طعم، هیچ کس گوشت را از دست نخواهد داد. دو راه برای گرم کردن این ظرف وجود دارد - در اجاق و در کوره! - برگرهای گیاهی
راز یک همبرگر گیاهخواری خوب، استفاده ترکیبی از مواد غذایی است که چرب، گوشتی و نادری هستند. این همبرگر لوبیای کریستالی را با جو و گوجه فرنگی خرد شده ترکیب می کند. - گوشت گوشت خوک
من فکر می کنم این گوشت خوک بهتر از نسخه های با گوشت است. بافت واقعا رضایت بخش است.