مواد اولیه در دستور العمل سس انچیلادا خانگی گوجه فرنگی و مقدار زیادی ادویه هستند. این دستور العمل سریع و آسان مکزیکی با استفاده از رب گوجه فرنگی برای حفظ آن ساده است، اما، با قضاوت بر اساس تعداد بررسی های مثبت دستور العمل، آن را فقط در مورد کامل است.
این دستورالعمل را برای یک دستور العمل سس انچیلادا خانگی سریع و آسان انجام دهید و به جای استفاده از مواد غذایی کنسروی که معمولا حاوی مقادیر زیادی از شکر، سدیم و گاهی اوقات MSG و مرغ است، از گیاهخواری و سس vegan enchilada استفاده کنید. چربی (به من اعتماد نکنید؟ برچسب را بخوانید!). اگر قبل از آن سس انچیلادا خانگی خود را ساخته اید، کار درستی با استفاده از یک دستور العمل مثل این نیست که از ریشه کنسرو گوجه فرنگی استفاده می کند، و این کار خیلی زیاد نیست، بخصوص با توجه به اینکه چقدر بهتر آن را وعده غذا می دهد!
استفاده از سس انچیلادا خانگی خود را برای ساخت این گیاهان portabella قارچ enchiladas یا سعی کنید این لوبیا سیاه و سفید گیاهی و enchiladas سبزیجات . شما همچنین می توانید این سس را فقط در مورد هر دستور غذائی که برای سس انچیلادا مورد استفاده قرار می گیرد، از قبیل این دستور غذای مرکبات مکزیکی گیاه خواری استفاده کنید.
این دستور غذای مکزیکی هم گیاهی و هم گیاهی است . اگر به آن نیاز دارید که بدون گلوتن باشد، از آرد گاوآهن نیز استفاده کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 قاشق غذاخوری روغن سبزیجات
- 2 قاشق غذاخوری ارد
- 2 قاشق غذاخوری پودر فلفل قرمز
- 1/2 قاشق چایخوری زیره
- 1/4 قاشق چایخوری فلفل کاین، یا به طعم
- 2 فنجان آب
- 1 8 اونس می تواند رب گوجه فرنگی باشد
- 1 قاشق چایخوری. پودر سیر
- 1/2 قاشق چایخوری پودر پیاز
- 1/2 قاشق چایخوری نمک
چگونه آن را بسازیم
- گرمای کم متوسط، حرارت روغن، آرد و پودر چیلی را در یک ظرف بزرگ بپوشانید. اجازه دهید ظرف یک یا دو دقیقه بجوشانید تا یک خمیر را تشکیل داده و مطمئن شوید که آرد رطوبت ندارد.
- مواد باقیمانده را اضافه کنید و بجوشانید. خوب هم بزنید تا رب گوجه فرنگی را در آب ترکیب کرده و رقیق کنید.
- مجاز به طبخ حداقل 20 دقیقه، گاهی اوقات تبخیر کنید. طعم و ادویه های بیشتری را به عنوان مورد نظر اضافه کنید.
- این دستور غذا یک سس انچیلادا را با قوام ایجاد می کند که برای استفاده در مورد هر دستور العمل انچیلادا خانگی مناسب است. با این حال، اگر شما از آن برای چیز دیگری استفاده می کنید یا می خواهید سس کمی نازک تر یا ضخیم تر را ترجیح دهید، می توانید میزان آب اضافه کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 75 |
| چربی کل | 4 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 265 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 10 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |