در لهستان، روز عید پاک دوشنبه به نام śmigus-Dyngus روز و یا فقط روز Dyngus زمانی که پسران به دختران با آب بریزند. این نعناع آسان از منبع آمریکایی یک راه عالی برای استفاده از سوسیس دودی و کلم پیچ خوراکی از شام عید پاک است.
برای چرخش سالمتر، از سوپ سدیم سدیم، پیاز خام، پنیر کم چرب، بوقلمون کیهلا ، نودل تخم مرغ بدون تخم مرغ استفاده کنید و دوغاب کلم بروکلی را بشویید.
این دستور العمل به خوبی دو برابر می شود و برای یک potluck ایده آل است. این را می توان در اجاق گاز آهسته ساخته شده، اما قبل از لایه بندی آنها را تمیز کنید. کوک را روی متوسط تا کلاوسکی مناقصه کنید.
در اینجا قدم هایی برای ساخت Śmigus-Dyngus Casserole وجود دارد.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 (10.75 اونس) می توانید از سوپ قارچ کرم استفاده کنید
- 1/4 فنجان پیاز سرخ شده
- 1/1 قاشق چای خوری خردل زرد
- توت فرنگی 1 پوند، شستشو، خشک شدن و خشک شدن
- 4 اونس نودل کلاستیکی نوشیدنی
- 1 (14 اونس) بسته کالیسا دودی، ضخامت 1/4 اینچ
- 4 اونس پنیر سوئیس را تکه تکه کرد
- پیمانکاران 1/4 فنجان
چگونه آن را بسازیم
- کوره گرم را به 350 درجه فارنهایت بمالید. یک کاسه بزرگ یا قهوه ای سرامیکی یا ظرف کاسه ای را با اسپری پخت و پز بپوشانید. سوپ، پیاز کاراملیزه و خردل را مخلوط کنید و کنار بگذارید.
- لایه نان کلم بروکلی در تابه آماده. لایه نصف کلاستیکی بالای آن، به دنبال نیمی از کیلباسا است .
- نصف مخلوط سوپ را روی کیلباسا قرار دهید. لایه بندی با مواد باقی مانده تکرار کنید.
- پنیر خرد شده را به طور یکنواخت بالای بالای فلفل بپزید. بالا با پودرهای سوخاری بستنی را بر روی ورقه ورقه قرار دهید تا هر قطره ای را بگیرد. پخت را برای 50 دقیقه پخت، به مدت 25 دقیقه به پخت، و یا تا زمانی که طلایی قهوه ای و حباب.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 532 |
| چربی کل | 29 گرم |
| چربی های اشباع شده | 10 گرم |
| چربی غیر اشباع | 11 گرم |
| کلسترول | 66 میلی گرم |
| سدیم | 1،751 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 47 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 22 گرم |