این میگو و سالاد ماکارونی سالاد اصلی اصلی کامل برای ناهار یا شام تابستان گرم است. پانسمان یک مخلوط کوچک سس مایونز با برخی از خردل قهوه ای تند است که به آن دمیده می شود. از این سس مایونز کم چربی استفاده کنید.
استفاده از رتیینی، چرخ ها، پوسته ها یا آرنج ها در این سالاد میگو خوشمزه. سالاد باید چند ساعت قبل از خدمت خنک شود، بنابراین قبل از آماده شدن آن در روز، برنامه ریزی کنید.
این سالاد میگو و برنج یکی دیگر از گزینه های خوشمزه است.
آنچه شما نیاز دارید
- 16 اونس پاستا، مانند پوسته، ماکارونی، چرخ، رتینی و غیره
- 1 فنجان مایونز نور
- 1 قاشق چای خوری
- نمک طعم دار شده
- 1/2 قاشق چای خوری دانه کرفس
- 1 قاشق چای خوری نمک، یا به سلیقه
- 1/2 قاشق چای خوری فلفل
- 2 قاشق غذاخوری قهوه ای تند خردل
- کلم بروکلی 3 ریز خرد شده
- 3 گوجه فرنگی بزرگ، کباب شده
- 1 پیاز سبز خرد شده
- میگو 1 پوند پخته شده
چگونه آن را بسازیم
- پاستا را در آب جوش آب شور بچینید و بعد از مسیر بسته. پاستا را با یک آب سرد مخلوط کنید و با آب سرد شستشو دهید. کنار گذاشتن
- در یک کاسه خدمت بزرگ، سس مایونز، ادویه و خردل را ترکیب کنید. به طور کامل مخلوط کنید.
- کرفس خرد شده، گوجه فرنگی کیک و پیاز سبز را اضافه کنید. خوب مخلوط کنید.
- میگو و ماکارونی پخته شده را به کاسه اضافه کنید. به آرامی ترکیب را به خوبی مخلوط کنید.
- حداقل یک یا دو ساعت قبل از خدمت، سالاد را سرد کنید.
تغییرات
- پیاز سبز را با حدود 1/2 فنجان پیاز قرمز خرد شده یا پیاز شیرین جایگزین کنید.
- 1 قاشق غذاخوری آب لیمو را به مخلوط مایونز اضافه کنید.
- خردل دانه ای را در سالاد یا خردل کریول استفاده کنید.
- میگو دو ساله برای یک سالاد شادتر.
- یک یا دو تخم مرغ سخت پخته شده را به سالاد اضافه کنید.
- در صورت تمایل، میگو بزرگتر را بشویید.
نکات کارشناس
- هرگز بیش از 2 ساعت غذا را از یخچال یا یخچال خارج نکنید. اگر دمای بالاتر از 90 F (32.2 C)، بیش از 1 ساعت است.
- ریشه میگوی بزرگ ممکن است حاوی گوگرد باشد. برای افسردگی میگوی، یک شکاف کم عمق را به سمت منحنی بیرونی یک میگو پوست کنده بریزید. رنده تیره را بیرون بیاورید یا آن را با چاقو پاک کنید و سپس میگو را در آب سرد سرد کنید.
- میگو باید به طور خلاصه پخته شود و یا سخت و دشوار باشد. کوک آنها را تا زمانی که میگو فقط شروع به چرخش و گوشت ماته است.
نظرات خواننده
- "من این را برای یک potluck انجام دادم، یک ضربه بود، هر کس آن را دوست داشت، فوق العاده بود، من هم اکنون آن را برای تمام توابع انجام می دهم، گوجه فرنگی را تنها به خاطر اینکه دخترانم نمی خورند، حذف کردم. نمک کافی بود. توصیه شد. من اغلب از این دستورالعمل خواسته شدم. " - FO
- "من لذت می برم فقط با اضافه کردن میگو فلفل به یک سالاد ماکارونی معمولی، اما این دستور غذا واقعا salad ماکارونی ویژه می دهد. همسر من در مورد گوجه فرنگی مشکوک بود، اما او معتقد است که من این بار چند بار و همیشه اولین کاسه سالاد در یک قوری خالی است. [I] گاهی اوقات خردل کریول را برای قهوه تند جایگزین کنید، اما تغییرات لازم نیست. " - GH
- "این سالاد بسیار خوب بود ... فقط یک سالاد سریع و خوشمزه برای رفتن به یک قورباغه در محله ما ... این یک ضربه بزرگ بود ... ما قطعا این سالاد را دوباره مجددا. بچه های من حتی تمام آن خوردند. این یک برنده است درست است. " - بارت
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 547 |
| چربی کل | 29 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 6 گرم |
| کلسترول | 15 میلی گرم |
| سدیم | 1100 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 60 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 11 گرم |