این کبابی گوشت خوک نعناع و نعناع کم کالری با انواع لوبیای کنسرو شده و سس کباب می شود. خوک در پخت آهسته پخته شده و لوبیا حدود 2 ساعت قبل از خدمت به آن اضافه می شوند.
من از لوبیا سیاه، گوشت خوک و لوبیا، و میوه لوبیا لوبیا در دستور العمل استفاده کردم، اما لوبیا پینتو، بزرگ شمالی و یا لوبیای دریایی، انتخاب خوبی هم همراه با گوشت خوک و لوبیا بود. جگر گوشت گوسفند و یا گوشت خوک بدون گوشت گوسفند می تواند جایگزین گوشت خوک.
هر زمانی از سال، این گوشت خوک و لوبیای طعم دار را با کولوسلاو و کره ذرت یا کلوچه ها برای یک وعده غذایی شاد کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 کباب گوشت خوک بدون گوشت خوک، حدود 3 تا 4 پوند
- نمک طعم دار یا مخلوط ادویه کبابی
- 1 پیاز بزرگ، خرد شده
- 1/2 فنجان آب یا جوجه مرغ
- 1 میوه بزرگ (20 اونس) گوشت خوک و لوبیا
- 1 می تواند (15 تا 16 اونس) لوبیا سیاه، تخلیه شود
- 1 می تواند (15 تا 16 اونس) لوبیا لوبیا یا لیماس کودک، تخلیه شود
- 1 فنجان سس کباب، نام تجاری مورد علاقه خود و یا خانگی
- 1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه تازه
- 1/2 قاشق چای خوری نمک کوشر، یا به سلیقه
چگونه آن را بسازیم
تمام کباب خوک را با طعم کباب یا نمک طعم دار چرب کنید.
کباب را در کراکر قرار دهید و سپس آب یا سوپ و پیاز را اضافه کنید.
برای 4 تا 6 ساعت روی LOW کپچر کنید و طبخ کنید. مایعات اضافی را از بین ببرید و لوبیای کنسروی، سس کباب و فلفل را اضافه کنید. 2 تا 3 ساعت بیشتر بپزید.
طعم و اضافه کردن نمک به صورت مورد نیاز.
گوشت خوک را با یک لوبیا همراه با لوبیا همراه با کولوسول، کیک ذرت یا کلوچه و سالاد سیب زمینی سرو کنید.
نکات و تغییرات
- گوشت خوک و لوبیا برای عطر و طعم ضروری است، اما دانه های لوبیا بزرگ، لوبیا پینتو، لوبیا لوبیا، لوبیای خام یا لوبیاهای مشابه می توانند لوبیا سیاه و یا لوبیا جایگزین شوند.
- قهوه کباب بزنید و از طرف دیگر مقدار کمی روغن گیاهی یک قوطی با حرارت متوسط بالا بگیرید.
- گوشت خوک می تواند جایگزین گوشت خوک شود.
- مخلوط نمک چاشنی با مخلوط چاشنی Cajun را جایگزین کنید.
- فلفل قرمز یا سبز زده به گوشت خوک را همراه با لوبیا اضافه کنید و 2 تا 3 ساعت آن را بپوشانید.
- کبابی خوک را با حدود 1 قاشق چایخوری سیر خرد کرده همراه با نمک یا فلفل دلمه ای مخلوط کنید.
- USDA توصیه می کند حداقل درجه حرارت داخلی داخلی 145 F برای برش گوشت خوک. اگر شما می خواهید برای جلوگیری از فرار از نوشیدنی و یا بیش از حد کاهو گوشت خوک، با یک گرماسنج از طریق فوریه قرار داده شده در مرکز لانه را بررسی کنید.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
گوشت خوک بسته بو داده با مارمالاد قهوه قهوه ای بسته بندی شده
گوشت خوک با بیکن و قهوه قهوه قهوه
دستور العمل های باربی روز باربیکی مورد علاقه
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1079 |
| چربی کل | 36 گرم |
| چربی های اشباع شده | 13 گرم |
| چربی غیر اشباع | 15 گرم |
| کلسترول | 211 میلی گرم |
| سدیم | 957 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 92 گرم |
| فیبر رژیمی | 22 گرم |
| پروتئین | 95 گرم |