این یک سالاد ماکارونی طعم دار است، مناسب برای ناهار روزانه با سوپ، و یا خدمت به آن به عنوان ظرف سفارشی در آشپزی بعدی خود را.
این سالاد را با ماکارونی cactappi، ماکارونی، روتینی یا شکلات ماکارونی درست کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 8 اونس cavatappi، ماکارونی، و یا ماکارونی rotini
- 1 می تواند (6 تا 7 اونس) تون، پوسته و تخلیه شود
- 3 قاشق غذاخوری پیاز سرخ شده ریز خرد شده
- 2 میخک سیر، له شده و ریز ریز شده
- 1/4 فنجان فلفل قرمز ریز خرد شده
- 3 قاشق غذاخوری خرد شده تازه را خرد کرده
- 4 قاشق چای خوری آب لیمو
- 3/4 تا 1 فنجان سس مایونز
- 3 قاشق غذا خوری ترش
- 1/2 تا 1 فنجان گوجه فرنگی انگور
- نمک و تازه فلفل سیاه، به مزه
چگونه آن را بسازیم
- پاستا را در آب شور آب جوش بخورید ؛ تخلیه، شستشو و کنار گذاشتن.
- در یک کاسه بزرگ، ترکیب توتون، پیاز ریز خرد شده، سیر مالت، فلفل، دلفریب و آب لیمو را ترکیب کنید.
- در یک کاسه کوچک یا فنجان، 3/4 فنجان سس مایونز و 3 قاشق غذا خوری ترش را هم بزنید.
- ماکارونی را در کاسه با سبزیجات قرار دهید و با مخلوط مایونز مخلوط کنید. در صورت نیاز، سس مایونز اضافه کنید.
- گوجه فرنگی های بریده شده را اضافه کنید و به آرامی هم بزنید. طعم و اضافه کردن نمک و فلفل، به عنوان مورد نظر.
نکات کارشناس
برای cookouts و picnics، مطمئن شوید که به دنبال قانون 2 ساعته. غذا باید در عرض 2 ساعت از زمان مصرف آن از یخچال یا یخچال خارج شود. اگر دمای 90 درجه فارنهایت یا بالاتر باشد، یک ساعت است.
اگر ماکارونی در هنگام سالاد لباس گرم باشد، بیشتر از لباس پوشیدن را جذب می کند.
دستور العمل های بیشتر
سالاد پاستا با نخود و نخود فرنگی
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 694 |
| چربی کل | 41 گرم |
| چربی های اشباع شده | 7 گرم |
| چربی غیر اشباع | 9 گرم |
| کلسترول | 45 میلی گرم |
| سدیم | 491 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 58 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 22 گرم |