چگونه کافئین باعث و درمان سردرد می شود
کافئین یک محرک طبیعی است که در قهوه ، چای ، یربا مادری و شکلات یافت می شود و به بسیاری از نوشابه ها و کول ها اضافه می شود. سردرد کافئین سردرد ناشی از مصرف کافئین است. این سردرد معمولا در پشت چشم ها احساس می شود و می تواند از خفیف تا ناتوان کننده باشد.
سردرد برداشت کافئین
اگر چه بیش از حد کافئین می تواند باعث سردرد شود، شایع ترین علت سردرد کافئین، ترک کافئین است .
ترک اعتیاد کافئین زمانی اتفاق می افتد که شما یک اعتیاد کافئین ایجاد کرده اید و سپس به طور ناگهانی مصرف کافئین خود را کاهش می دهید یا از بین می برید. اعتیاد کافئین نه به علت مصرف کافئین درازمدت و یا در سطح بالا است و می تواند به اندازه چند روز نوشیدن لاتین و یا نوشیدنی های دیگر با کافئین توسعه یابد . با این حال، اغلب سردرد های کافئین نتیجه مصرف 500 میلی گرم کافئین یا بیشتر در روز برای دو هفته یا بیشتر قبل از کاهش یا حذف کافئین در رژیم غذایی است.
هنگامی که بدن شما به مقدار مشخصی از کافئین مصرف می شود، ممکن است متوجه شوید که خستگی و سایر عوارض جانبی (مانند سردرد) را تجربه کرده اید تا زمانی که به میزان معمول مصرف کافئین برسید. (مطالعهی سال 2010 نشان داد که این عوارض جانبی برداشتن کافئین برگشت پذیر است ... اگر شما به سادگی میزان کافئین خود را برای خلاص شدن از شر آنها مصرف کنید.)
مصرف کافئین به عنوان یک درمان برای سردرد خروج کافئین می تواند برای افرادی که سعی در کاهش یا حذف کافئین در رژیم های غذایی خود دارند، مشکل باشد اما درمان های متناوب عبارتند از خواب، ماساژ، طب فشاری، داروهای بدون کافئین (برخی از داروهای ضد سرفه مانند Excedrin و Goody's ، حاوی کافئین) و نوشیدن مقدار زیادی آب.
برای جلوگیری از سردرد خروج کافئین و کاهش کافئین، این نکات را بخاطر کاهش کافئین مطالعه کنید . اگر شما یک نوشیدنی قهوه هستید، همچنین مطمئن شوید که این آموزش تصویری را در مورد کاهش کافئین در قهوه مشاهده کنید.
کافئین برای سردرد
علاوه بر اینکه به سرعت درمان سردرد خروج کافئین، کافئین ممکن است به درمان سردردهای منظم و حتی میگرن کمک کند.
برخی مطالعات نشان داده اند که دوزهای کوچکی از کافئین همراه با قاچاقچیان درد ممکن است به بدن کمک کند که این دارو را سریعتر جذب کند و سردرد را در یک دوره کوتاه تر درمان کند. اگر چه بیشتر قاتلان درد در عرض 15 دقیقه شروع به کار می کنند، هر لحظه ممکن است باعث ایجاد اختلال زمانی شود که شما از یک سردرد شدید رنج می برید!
علاوه بر این، 130 میلیگرم کافئین همراه با قاچاقچیان درد شده است که بهبود تقریبا 40 درصد بهبود سردرد را نشان داده است - تفاوت قابل توجهی در نتایج. بعضی از افراد متوجه می شوند که در هنگام استفاده از کافئین به اندازه کافی از یک قاتل درد خاصی استفاده نمی کنند و بعضی از پزشکان از مصرف داروهای کافئین برای کاهش اعتياد به یک قاتل درد خاص استفاده می کنند.
افزایش سرعت و کارآیی قاتلان درد دلیل آن است که برخی داروهای تجویزی و بدون درد شامل کافئین می شوند. با این حال، معلوم نیست که آیا کافئین بدون کشتن یک درد گرفته شده یا نه، یک درمان موثر برای سردرد است.
دیگر سردرد های کافئین
علاوه بر سردرد خروج کافئین، دو نوع اصلی از سردرد کافئین وجود دارد: سردرد از مصرف بیش از حد کافئین و سردرد برگشتی / سردرد بیش از حد دارو.
سردرد از مصرف بیش از حد کافئین می تواند از طریق نوشیدن چای نعناع نعناع ، ماساژ، نوشیدن مقدار زیادی آب و / یا مصرف قندهای درد ناشی از کافئین کمک شود. بعضی افراد متوجه می شوند که مصرف مواد غذایی قبل از مصرف کافئین می تواند "کمکی" را برای جذب کافئین خود ایجاد کند و احتمال مصرف بیش از حد کافئین را از طریق مصرف کافئین یا سردرد کاهش دهد. با محدود کردن مصرف کافئین می توانید از سردرد ناشی از کافئین بیش از حد جلوگیری کنید. (برو رقمی!)
سردرد برگشتی یا سردرد بیش از حد دارو، نوعی سردرد ناشی از مصرف بیش از حد داروهای ضد درد و انواع داروهای مرتبط با آن است. داروها می توانند حاوی کافئین باشند یا خیر، اما مصرف بیش از حد قاتلان درد و کافئین در کنار این می تواند موجب افزایش سردرد در هنگام کاهش میزان قند خون و کافئین در جریان خون شما شود.
شما می توانید با مصرف داروها در آرامش، یا به صورت دوره ای از داروهای مورد نظر برای سه روز متوالی از سردرد برگشت نداشته باشید. شما می توانید با نوشیدن چای نعناع نعناع، ماساژ، نوشیدن مقدار زیادی آب و استراحت به سردرد برگشتی کمک کنید.