علائم حساسیت کافئین و کافئین
کافئین چیست؟
کافئین یک محرک طبیعی است که در قهوه ، چای ، یربا مادری و شکلات یافت میشود (اما در اغلب " چایهای گیاهی " یافت نشد). کافئین نیز به عنوان یک ماده شیمیایی در فرآیند کافئین قهوه به کافئین کولا (مانند کک، پپسی و کوه دای) و غذاهای خاص اضافه شده است.
چقدر کافئین خیلی زیاد است؟
در حالت اعتدال، کافئین یک محرک بسیار ایمن است که می تواند منافعی مانند آگاهی و خلق و خوی را فراهم کند.
با این حال، مصرف بیش از حد کافئین می تواند طیف وسیعی از عوارض جانبی ایجاد کند. برای اکثر افراد، حدود 300 میلی گرم کافئین در روز یک سطح سالم مصرف کافئین است. این تقریبا برابر با سه فنجان قهوه است. با این حال، مهم است که تشخیص دهد که سطوح کافئین در قهوه، چای و دیگر مواد حاوی کافئین به طور گسترده ای متفاوت است. (برای مثال، میزان کافئین قهوه استارباکس از 10 تا 415 میلیگرم است.)
بعضی افراد به مصرف کافئین زیر سطح "ایمن" 300 میلی گرم در روز حساس هستند. برای اطلاعات بیشتر، به بخش "حساسیت کافئین" مراجعه کنید.
علائم تجویز کافئین در بزرگسالان
علائم بیش از حد کافئین از فرد به فرد متفاوت است و از میزان متوسط (چهره شلوغ) تا شدید (مرگ) متفاوت است، بسته به فرد و میزان مصرف کافئین. علائم بیش از حد کافئین عبارتند از:
- ضربان قلب سریع
- اضطراب و دیگر مسائل سیستم عصبی
- گیجی
- مرگ *
- اسهال
- مشکل خواب، بی خوابی، بی حوصلگی، یا مسائل با گذراندن و بیرون آمدن از آگاهی
- سرماخوردگی
- تب
- چهره فلاشینگ
- مشکلات دستگاه گوارش
- هالوژن ها و سایر علائم سیستم عصبی
- سردرد
- افزایش ادرار
- افزایش تشنگی
- ضربان قلب نامنظم
- تحریک پذیری
- ناراحتی
- کشش عضلانی / اسپاسم یا تشنج
- حالت تهوع
- مشکلات تنفسی
- استفراغ
* مرگ توسط کافئین بسیار نادر است و اغلب عمدی است. این باعث می شود تا حدود 10،000 میلی گرم کافئین (حدود 100 فنجان قهوه آب کافی) برای کسی که 150 پوند وزن دارد کشته شود.
علائم تجویزی کافئین در نوزادان
کافئین به نوزادان توصیه نمی شود. اکثر نشانه های کافئین برای بزرگسالان برای نوزادان شبیه هستند، اما، چون نوزادان بسیار کمتر از بزرگسالان وزن می کنند، مقدار کافئین که باعث می شود آنها بسیار پایین باشد. علائم بیش از حد کافئین اضافی برای نوزادان شامل فشار خون پایین و تعویض بین عضلات بسیار تنش و بسیار آرام است.
حساسیت کافئین
افراد با مشکلات بهداشتی یا حساسیت کافئین ممکن است قادر به مصرف روزانه 200 تا 300 میلیگرم کافئین نباشند. علائم حساسیت کافئین مشابه علائم مصرف بیش از حد کافئین هستند، اما ممکن است در سطوح پایین مصرف کافئین مانند سطح کافئین نسبتا پایین در یک نوار شکلات شروع شود.
عوامل موثر بر حساسیت کافئین عبارتند از:
- سن (پیری معمولا حساسیت کافئین را افزایش می دهد، گرچه کودکان نیز نسبت به کافئین حساس هستند، زیرا آنها معمولا وزن کمتری نسبت به بزرگسالان دارند و به طور معمول تحمل به کافئین ندارند.)
- جنس زیستی (گاهی اوقات زنان نسبت به مردان نسبت به کافئین حساسیت بیشتری دارند.)
- مسائل بهداشتی (اضطراب، مشکلات قلبی عروقی / قلب یا مشکلات تنفسی ممکن است حساسیت به حساسیت کافئین و مصرف بیش از حد را افزایش دهد.)
- مصرف کافئین نامنظم (مصرف کافئین به طور منظم بیشترین تحمل کافئین را افزایش می دهد.)
- داروها (کافئین می تواند با مواد مخدر و مکمل ها، از جمله برخی از آنتی بیوتیک ها (مخصوصا سایپروفلوکساسین و نوروکسین)، تئوفیلین و اکیناسه، تعامل داشته باشد. عوارض جانبی بالقوه شامل تقویت علائم همراه با مصرف بیش از حد کافئین و اثرات طولانی مدت کافئین می باشد.
- وزن (وزن کمتر معمولا حساسیت کافئین را افزایش می دهد.)
اگر علائم حساسیت کافئین را تجربه می کنید، ممکن است بخواهید با پزشک خود در مورد علائم خود و هر گونه عواملی که ممکن است حساسیت کافئین شما را افزایش دهد تا میزان مصرف کافئین برای خودتان را تعیین کنید.
کاهش یا درمان علائم بیش از حد کافئین
اگر در معرض علائم بیش از حد کافئین (مانند دلتنگی قلب در ارتباط با مسائل قلبی عروقی پیش از موعد) هستید، با کنترل سم یا خدمات اضطراری محلی تماس نگیرید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مصرف بیش از حد کافئین برای جزئیات بیشتر بخوانید.
اگر در معرض علائم خفیف کافئین (مانند خستگی یا بی حسی بودن) هستید، با پزشک خود صحبت کنید یا میزان مصرف کافئین خود را کاهش دهید.
اگر می خواهید مصرف کافئین را کاهش دهید، می توانید از برخی علائم ترک کافئین با کاهش آن به آرامی جلوگیری کنید. اگر قهوه معجون کافئین شما باشد، تقریبا نصف فنجان در روز به طور کلی توصیه می شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد کاهش کافئین، به چگونگی کاهش مصرف کافئین و بررسی نکات کاهش کافئین خوانندگان مراجعه کنید.