سوسیس زنجبیل با مخلوطی از سیب زمینی، هویج، گوجه فرنگی و پیاز پخته می شود. شما همچنین می توانید از kielbasa در این دستور استفاده کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 پوند انگور سوسیس تازه
- 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
- 1 پیاز متوسط، نازک برش خورده
- 1 میوه (14.5 اونس) گوجه فرنگی را بخورید
- 1/2 قاشق چای خوری پونه خشک شده
- 1/2 قاشق چای خوری ریحان برگ خشک شده
- 1/4 قاشق چای خوری پودر سیر، اختیاری
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل
- 4 سیب زمینی متوسط، نازک برش خورده
- 4 هویج متوسط، نازک برش خورده
چگونه آن را بسازیم
- ته ته ته ته ته ته 350 درجه فارنهایت
- سوسیس را از روکش خارج کنید.
- روغن زیتون را در یک کاسه بزرگ بر روی حرارت متوسط گرم کنید. سوسیس را با قاشق زدن به هم بزنید تا به قطعات کوچکتر برسد. سوسیس را بیرون بیاورید و به خوبی از بین ببرید، در حالی که رژیم در کباب نگه دارید. سوپ پیاز در رگبارها؛ تخلیه خوب و ریختن قطره قطره.
- ترکیب پیاز، گوجه فرنگی، پونه گوساله، ریحان، پودر سیر و فلفل در اسفناج. شستشو تا زمانی که کاملا گرم شود از گرما خارج شود
- سیب زمینی را در پانل پخت 9 تا 13 با 2 اینچ کمی روغن زده کنید. بالا با هویج گوشت سوسیس را بیش از هویج پاشید. مخلوط گوجه فرنگی قاشق سوسیس بر سوسیس.
- پوشش پخت را با فویل بپوشانید. پخت 45 دقیقه.
دستور العمل های بیشتر
پخت آسان سوسیس با کلوچه و سیب
سیب زمینی سرخ شده و شام سوسیس
سوپ داغ انوئه داغ
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 319 |
| چربی کل | 23 گرم |
| چربی های اشباع شده | 8 گرم |
| چربی غیر اشباع | 11 گرم |
| کلسترول | 57 میلی گرم |
| سدیم | 693 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 15 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 13 گرم |