یک دستور غذای ساده گیاهی و لوبیا لوبیا با الهام از طعم مکزیک، این لوبیا سوپ لوبیا با استفاده از پودر زیره، پودر تخم مرغ و چیلی برای مقدار زیادی طعم، اما اگر شما ترجیح می دهید یک ظرف اسپسییر، شما ممکن است بخواهید یک سس داغ یا کایین فلفل. سوپ سیاه و سفید لوبیای مکزیکی سوپ با غذای پرچرب و کم چرب است.
این نیاز به وگان دارد ؟ فقط پنیر را بگذار آیا نیاز به گلوتن است؟ مواد لازم در ادویه جات را بررسی کنید تا مطمئن شوید هیچ افزودنی پنهان وجود ندارد، از آنجا که تمام مواد دیگر، از جمله لوبیای سیاه، پیاز، سیر و ریحان، به طور طبیعی بدون گلوتن هستند.
دستور غذا و عکس از لوبیا بوش.
مثل سوپ لوبیا؟ از طریق دستور العمل های سوپ لوبیای گیاهی آسان تر بروید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 قاشق غذاخوری روغن نباتی
- 1 پیاز (خرد شده)
- 3 گل میخک سیر (خرد شده)
- 1 قاشق چای خوری زیره سبز
- 3 قاشق چای خوری پودر چیپس
- 1/2 قاشق چای خوری پونه
- 3 لوبیای سیاه 15 اونس
- فلفل سیاه به مزه
- 1 گرم اسپری سالسا
- 1 فنجان پنیر خرد شده (پنیر را برای نگه داشتن ویگان نگذارید)
- ریحان هندی (تازه خرد شده)
چگونه آن را بسازیم
- روغن داغ را در گرمای بزرگ روی حرارت متوسط قرار دهید. اضافه کردن پیاز، 5 دقیقه کباب کنید سیر، زیره، پودر چیلی و پونه را اضافه کنید.
- پوره یک میوه از لوبیای سیاه، اضافه کردن به گلدان. دومین میوه لوبیا سیاه را اضافه کنید (نه پوره). نابود کردن آخرین میوه از لوبیای سیاه و اضافه کردن به گلدان (پوره).
- حرارت دادن را کاهش دهید و 15 دقیقه بجوشانید، اغلب با هم زدن. فلفل سیاه، به طعم و مزه. این سوپ کاملا ضخیم است، اگر کمی بخواهید، آن را با کمی آب نازک کنید.
- بالا با سالسا، پنیر خرد شده و ریحان تازه.
همچنین ببینید:
- دستور العمل های غذایی گیاهی مکزیکی بیشتر
- دستور العمل های گیاهی بیشتر