اگر شما به دنبال یک دستور العمل سوپ لوبیا سبزیجات کم چربی هستید، یکی از این موارد را امتحان کنید. سوپ لوبیا گیاهی یک غذای سریع، سالم، فیبر بالا و پروتئین با پروتئین بالا است. دلایل بسیاری برای عاشق کردن سوپ لوبیا وجود دارد! اگر از کنسرو لوبیا استفاده می کنید، می تواند فوق العاده سریع باشد، و اگر شما از لوبیا خشک استفاده می کنید، می تواند فوق العاده ارزان باشد! اگر غذا را از ابتدا دوست دارید، ممکن است بخواهید برای صرفه جویی در وقت صرفه جویی کنید. مانند ساخت سوپ سالم، آسان و خانگی؟ شما همچنین ممکن است بخواهید از این 8 سوپ ویگان بدون چربی مطلع شوید .
01 از 12
دستور العمل سوپ سوپ لوبیای تیکه مکزیکیسوپ سیاه لوبیا با عکس پنیر سقوط کرد توسط FreezeFrameStudio Getty Images این سوپ لوبیا ساده لوبیای ساده و آسان از لوبیای سیاه سیاه تهیه شده و با ادویه های مکزیک، از جمله زیره سبز، پودر تخم مرغ و چیپس ساخته شده است.
02 از 12
سوپ سه سوپ تاکو با گیاهخواریعکس سه سوپ گیاهان تاکو لوبیا توسط کورت پیکنز / گتی ایماژ شاید یکی از بهترین چیزها در مورد سوپ لوبیا این است که آنها می توانند به سرعت با مواد تشکیل دهنده اصلی تهیه شوند. البته، اضافه کردن مواد تازه همیشه بهترین است، اما زمانی که دستور العمل به عنوان خوشمزه، ساده و سریع به عنوان این سوپ taco، آنها می توانند برای درخواست برای کنسرو شده را ببخشند!
03 از 12
سوپ لوبیای سفید خرد شدهعکس سوپ لوبیا سفید شده توسط Foodcollection / Getty Images این سوپ لوبیا سفید یک جایگزین خوب برای سوپ لوبیای معمولی است. این کره بادام زمینی، پیاز و ادویه ایتالیایی ساخته شده است، این دستور العمل سوپ لوبیا گیاهی و وگان نشان می دهد که سوپ لوبیا می تواند به همان اندازه ساده یا به عنوان غذای لذیذ باشد. اگر شما یک سوپ بزرگتر را دوست دارید، شما همچنین پوریدینگ را از بین ببرید و آن را به صورت شبیه به آن بچرخانید، اما آن هم کاملا خنک است. این طعم و بافت غیرمنتظره ای دارد.
04 از 12
جو وگان و سوپ لوبیالوبیا گیاهخوار و سوپ جو توسط Foodcollection / Getty Images چه کسی نیاز به گوشت گاو دارد؟ این سوپ لوبیا و جو به طور طبیعی بدون کلسترول است و شریان های شما مانند گوشت گاو و سوپ جو را از بین نمی برد. با مقدار زیادی طعم دلتنگ و مقدار زیادی از سبزیجات، این دستور غذای سوپ جو و جو یک وعده کامل در یک کاسه است.
05 از 12
گوجه فرنگی خام سوسو توسان و سوپ لوبیا گاربانزوWestend61 / Getty Images اگر شما به دنبال چیزی کمی جذاب از متوسط سوپ لوبیا، این دستور العمل سوپ لوبیا garbanzo سوپ با گوجه فرنگی خشک خشاب است خوب است برای تلاش کنید. طعم آن با رزماری تازه و اشاره به فلفل فلفل قرمز خرد شده و پنیر پارمسان، این یک لوبی سوپ ایتالیایی ظریف است که با بافت و طعم بسته بندی شده است.
06 از 12
سوپ ترتیلا با لوبیا لوبیالونامارینا / گتی ایماژ سوپ تارتلای خانگی آسان است تا گیاهخواران را با پروتئین کریستال های سالم و با فیبر بالا بسازید و بچه ها از طعم ساده و پنیر چدار استفاده می کنند. البته، سوپ روغنی گیاهی خود را با چیپس ترشیچای اضافی خدمت کنید! اگر دوست دارید سوپ ترتیلا، شما نیز ممکن است بخواهید این سوپ لوبیای گیاهی لوبیای لوبیای مشکی مشابه را امتحان کنید.
07 از 12
سوپر لوبیا سوپ لوکساستفاده از لوبیای سیاه سیاه و سالسا را برای گرفتن این سوپ لوبیای ساده بر روی میز در چند دقیقه انجام دهید. پنیر و خامه ترش اختیاری هستند، بنابراین دستور العمل نیز برای وگان ها مناسب است، و اگر از محلول سوپ سبزی استفاده کنید آب آن نیز بدون گلوتن است. اگر شما به دنبال طعم کامل یک دستور العمل سوپ لوبیا ارزان، سریع و خوشمزه هستید، این یکی برای رفتن است. اکنون آن را بنویسید
08 از 12
سوپ سیاه سوپ لوبیا و زغال اخته Tortilla Recipecobraphoto / گتی ایماژ در مورد ترکیبی از لوبیای سیاه و کوکی تازه تازه خوشمزه و راحت است. اضافه کردن چیپس ترتیل چیپس و کمی پنیر آن را خاموش (یا نه، اگر شما وگان )، و شما خود را یک سوپ heckuva. این دستور غذای سوپ لوبیا سیاه می تواند به عنوان یک غذای سبک نیز منتقل شود.
09 از 12
سوپ لوبیا با گوجه فرنگی و سبزیجاتعکس سوپ لوبیا کره ای توسط سیلویا جانسن / گتی ایماژ لوبیا کره یا لوبیا لوبیا یک بافت بزرگ برای سوپ اضافه می کند که بزرگتر و نرمتر از اکثر لوبیا است. این غذای گیاهی ساده و سوپ لوبیا سبز با گوجه فرنگی و مقدار زیادی سبزیجات برای غذا مغذی و تسکین دهنده ساخته شده است.
10 از 12
خامه نخود خانگی مراکشارزشمند / گتی ایماژ این یک دستورالعمل سوپ لوبیا منحصر بفرد است: یک خمیر سبزی خردل با مهره داران مراکش با نخود نیز لوبیا گاربانزو نامیده می شود. با گوشت گاوپنوس تلخ شده و فقط با یک لکه آب میوه شیرین شده است، این پروتئین با پروتئین و لوبیای کم چرب و سوپ سبزی است که سریع و آسان است، اما از بقیه جدا می شود.
11 از 12
سه سوپ لوبیا با پاستا و سبزیجاتعکس سوپ لوبیا کلودیا توتیرو / گتی ایماژ آیا یک سوپ لوبیا است؟ یک سوپ سبزیجات یا یک سوپ ماکارونی؟ بله بله بله این سوپ سه سوپ لوبیا فوق العاده سالم با سبزیجات و ماکارونی همه سه است و کم چرب و کالری است و در عین حال بسیاری از سبزیجات سالم و برخی پروتئین نیز وجود دارد. این یکی را می توان به عنوان کل وعده غذایی، شاید همراه با سالاد سبز روشن خدمت کرده است.
12 از 12
آسان تر دستور العمل های گیاهی-لینیست- / Getty Images اگر شما این دستور العمل های سوپ لوبیا سریع، آسان و سالم را دوست دارید، می توانید غذاهای ساده ی گیاهی را از جمله دستور العمل های تیفو آسان ، شام های گیاهی، کاسه های گیاهی، و البته، مقدار زیادی دسر سریع، آسان و سالم ببینید !