استفاده از سیب نان شیرین اسمیت در این ترکیب خوشمزه. شربت افرا و ادویه جات ترشی جات طعم این سیب زمینی شیرین آبی.
آنچه شما نیاز دارید
- 5 تا 6 سیب زمینی شیرین متوسط
- 3 سیب (مانند گرگ و میش اسمیت) پوست کنده و پودر، برش در گوه
- 1/4 قاشق چای خوری چاشنی زمستانه
- 1/4 قاشق چایخوری دارچین زمستانه
- 1/4 فنجان
- شربت افرا
- 2 قاشق غذاخوری کره، ذوب شده
- 1/4 فنجان پک گردو
چگونه آن را بسازیم
- عمیقا کره پایین و دو طرف آجدار را می پوشاند.
- شیرین سیب زمینی شیرین؛ برش به برش های 1/2 اینچ.
- ترتیب برش های سیب زمینی شیرین بر روی پایین اجاق گاز آهسته.
- بالا با گوه سیب؛ سپس ماکارونی و دارچین، شربت افرا و کره ذوب شده.
- پوشش را روی 4 تا 5 ساعت و یا تا زمانی که سیبزمینی منصفانه باشد، روی LOW بگذارید.
- در 30 دقیقه گذشته با پاستا بپزید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 189 |
| چربی کل | 7 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 10 میلی گرم |
| سدیم | 16 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 32 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |