شش مرحله هتک حرمت

این حزب شب گذشته یک انفجار بود و شما یک دقیقه از آن پشیمان نیستید. این صبح یک داستان متفاوت است، و در حال حاضر شما خسته، سرزنده، تهوع و کاملا بدبخت هستید. شما مجرد هستید

مهم نیست که چه کسی هستید یا اینکه چقدر الکل مصرف کرده اید، نشانه های خماری کاملا جهانی است. در حالی که راه هایی وجود دارد که شما می توانید از خم شدن جلوگیری کنید ، در حال حاضر خیلی خوب عمل نمی کنید. در عوض، اجازه دهید به تجربیات معمولی که با داشتن بیش از حد برای نوشیدن می آیند نگاه کنیم.

در حالی که مراحل غسل تعمدا رایج هستند، شدت تنوع شما متفاوت است. با هر شانس، تنها به مرحله چهارم می رسیم با این حال، اگر شما کمی سرگرم کننده بودید، انتخاب های سخت را در پنج و شش سال انجام دهید.

مرحله 1: کجا هستم و چه اتفاقی افتاد؟

شاید شما یادآوری زنگ هشدار خود را تنظیم کنید و شاید نتوانید. با این حال، آن چند لحظه بیدار بودن چند سوال را مطرح می کند. شما به زیبایی در اطراف اتاق نگاه کنید و بفهمید که آیا در رختخواب خود هستید یا به سختی آن را روی مبل قرار دهید. سپس، سعی خواهیم کرد که چند ساعت قبل از شب، با هم کار کنیم.

امیدوارم، برای شما بسیار آسان است و شما می توانید خانه کابین را به یاد داشته باشید و یا راننده انتخاب شده خود را کشیدن در داخل. اگر به كمك كمك نیاز دارید، احتمالا به گوشی خود رجوع می كنید و سیاهه ها و پیام های تماس را مشاهده می كنید تا ببینید كه آیا شما گفته اید یا چیزهایی را كه سرد نبود، انجام دادید. یک توقف سریع توسط سیستم عامل های اجتماعی مورد علاقه شما ممکن است یک ایده بد نباشد.

با شانس، شما می توانید آرامش را تکان دهید، به آشپزخانه برای آب بروید، و تصميمات خود را برای دفعه بعد دوباره تصور کنید. پنهان شدن می تواند یک بازدارنده قدرتمند برای احزاب آینده باشد، تا زمانی که به یاد داشته باشید به یاد داشته باشید که چگونه در این دور احساس کردید.

مرحله 2: نیاز به آرامش سریع

شب شما نوشیدن باعث درد و درد چند صبح شد.

فقط طبیعی است که شما می خواهید به یک کابینه پزشکی برای یک دردسر سریع دردسر. اگر می توانید سعی کنید از این کار جلوگیری کنید، زیرا معده و کبد شما برای مقابله با آن کافی است. چیزهایی مانند آسپرین و تیلنول می توانند آسیب بیشتری به بار آورند. ایبوپروفن یک انتخاب بهتر است.

یک لیوان آب سرد یخی یکی از بهترین موارد برای تسکین است. اگر شما نیاز دارید، یک Alka-Seltzer را در آنجا پاپ کنید. این کمک می کند تا معده شما را آرام کند. آب شما را آبرسانی می کند، که در حال حاضر نگرانی اصلی است.

چای گیاهی علاوه بر آب، خلق و خوی شما را افزایش می دهد، آب میوه ها کمک می کند تا ویتامین های ضروری مورد نیاز را بازگردانند، و کربناته آب جوش می تواند معده شما را کاهش دهد. سعی کنید از قهوه اجتناب کنید چون کافئین به شما بیشتر می بخشد. اگر خم شدن شما خفیف است، یک فنجان سریع می تواند شما را پرت کند.

مرحله 3: خسته، خشن و دلپذیر

خم شدن هر کس در این مرحله متفاوت است و برخی افراد آن را بهتر از دیگران اداره می کنند. شما ممکن است به سادگی خسته و کمی سر و صدا. سپس دوباره ممکن است دیگر قادر به تحمل دیگران در این زمان نباشد. یا می توانید احساس سرگیجه کنید و حتی در رختخواب نشسته باشید.

اثرات یک خیزش می تواند به طور قابل توجهی خلق و خوی شما را تحت تاثیر قرار دهد. برای مبارزه با تحریک پذیری و اضطراب، سعی کنید بلند شوید و ذهن خود را از درد بردارید.

اگر خورشید امروز صبح است، گام را بیرون بکشید و چند دقیقه صبر کنید. ممکن است به عینک آفتابی خود احتیاج داشته باشید، زیرا حساسیت بیشتری نسبت به نور دارید، اما کمی آفتابی می تواند عجایب را انجام دهد.

ترفند دیگر این است که دوش بگیرد. اثرات خنک و در حال اجرا آب می تواند بسیاری از خشم خود را شستشو و چند لحظه به شما فکر می کنم و استراحت.

اگر شما تحریک پذیر هستید، مهمترین کاری که می توانید انجام دهید این است که از درگیری ها اجتناب کنید. به هر کسی که با آن زندگی می کنید بگویید که بعد از مدتی با آنها صحبت می کنید، اما اکنون زمان خوبی نیست. این باعث می شود که همه چیز آرام شود و در بازیابی شما کمک کند.

مرحله 4: آیا می توانم غذا را پایین بیاورم؟

آیا شما اکنون سؤال خود را مطرح می کنید؟ اگر شما به سطح پهن کردن رسیدگی کنید که در آن توانایی شما برای نگهداری غذا مشکوک است، زمان زیادی را برای ارزیابی وضعیت به طور کامل بردارید. قبل از هر گونه تصمیم گیری در مورد غذا، به آرامی یک لیوان آب دیگر را بخورید یا برای چای داغ انتخاب کنید.

هنگامی که تهوع عبور می کند، سهولت به تمام غذاها را انتخاب کنید و عاقلانه. بعضی از پنهان کردن ها به طور مرتب با همبرگرهای چرب، سیب زمینی سرخ کرده و شیرینی پزی سوگند می خورند، اما اجازه دهید یک گزینه سالم تر را در نظر بگیریم.

قبل از رفتن به غذاهای جامد، در نظر بگیرید که یک نوشیدنی مشتق از روغن زیتون، تخم مرغ، سس گوجه فرنگی و سس داغ را مخلوط کنید. این یکی از معروفترین Bloody Mary است و به احتمال زیاد شما همه چیزهایی را که لازم دارید می گیرید. آن نیز با آنتی اکسیدان ها و آمینو اسیدها پر شده است که این سموم را از بین می برد.

آماده برای غذا انتخاب سریع تخم مرغ سرخ شده یا موز غنی از پتاسیم. حتی یک فنجان بویلون یا یک نوشیدنی ورزشی، شما را به مواد مغذی نیاز دارد. غذا را بیش از حد نپوشانید، اما آن را یک گام در یک زمان بردارید.

مرحله 5: روزی را بوت کنید؟

ممکن است آن صبح ها زمانی اتفاق بیفتد که شما نیاز به تصمیم بزرگ بگیرید. آیا شما مسئولیت را خسته می کنید و بیمار می شوید؟ امیدوارم، شما پیشتر فکر کردید و شب قبل از کار سخت نیست. با این حال، شاید شما قرار بود برای دیدار با یک دوست یا، بدتر، مادر شما امروز صبح.

کار شما یک تماس سخت است و این یک تصمیم است که نباید به راحتی انجام شود. اگر شما می توانید خود را در حال حرکت و حداقل بهره وری جعلی برای هشت ساعت، انجام دهید. آخرین چیزی که میخواهید زندگی شبانه شماست که بر روی زندگی شما تأثیر میگذارد.

خانواده و دوستان ممکن است کمی درک بیشتری داشته باشند. خروج از خانه ممکن است ایده بدی تا زمانی که شما برای آن هستید. همچنین به یاد داشته باشید که هنوز ممکن است مست باشید، بنابراین قبل از رانندگی خودتان را جدی بگیرید.

مرحله 6: مصرف و نوشیدن را انجام دهید؟

هنگامی که به نقطه ای رسیدید که خماری شما فقط بیش از حد لخت است، این می تواند یک فکر وسوسه انگیز باشد. این به خصوص اگر شما چند عکس در این بطری ودکا داشته باشید، اما این بهترین ایده نیست.

اگر تصمیم به شروع دوباره نوشیدن دارید، فقط بدبختی را ادامه می دهید. ممکن است کمی تسکین موقتی به شما بدهد، اما اگر شما بیش از حد به عقب برگردید، فردا صبح دوباره به همان محل برگردید. آن را خرد کنید، روی مبل بگذارید و کاری انجام ندهید، یک ساعت دیگر از خواب بگیرید، هر کاری که می کنید، سعی کنید از داشتن یک نوشیدنی دیگر اجتناب کنید.

بیش از حد بپرسید؟ باید تصمیم بگیرید که تنها تسکین دهنده ای که می توانید از "مو سگ" دریافت کنید، حداقل در بعضی اوقات، خود را تغذیه می کنید. نه، غلات از یک شات مستقیم از ویسکی شمارش نمی کنند.

در عوض، یک مری خونین را انتخاب کنید (بهتر است، آن را امتحان کنید). آب گوجه فرنگی با ویتامین هایی که شما در حال حاضر نیاز دارید پر می شود و این ادویه ها باعث پاک شدن حواس شما خواهد شد. بعضی از افراد نوشیدنی حتی قبل از اینکه در شب به خانه بروند، آماده می شوند، اما بعدا می توانید آن را امتحان کنید.