دستورالعملهای غذایی و داروهای گیاهی

چای و چای گیاهی (به نام " تیزان ") با سلامتی در بسیاری از فرهنگ ها و نسل ها ارتباط دارند. در حال حاضر، برخی از تحقیقات علمی شروع به حمایت از استفاده های سنتی، در حالی که از بین بردن ادعاهای دیگر. براساس ترکیبی از استفاده سنتی و تحقیقات فعلی، در اینجا برخی از چای های سم زدایی بالا و تیزان از آنجا وجود دارد. با این به اصطلاح "چای سم زدایی" به سلامت خود بنوشید. (* توجه داشته باشید در پایین.)

چای سبز

شما احتمالا چندین ادعا راجع به مزایای بهداشت چای سبز شنیده اید. این آنتی اکسیدان ها غنی است و جایگزین خوبی برای نوشیدنی های سالم است. اگر می خواهید ویتامین C خود را در چای خود ببرید، چای سبز ژاپنی سبز را انتخاب کنید. با این حال، چای "سالمترین" برای نوشیدن، آنهایی است که شما به طور منظم می نوشید. اگر شما چای سیاه یا دیگر چای ها را ترجیح می دهید، به جای آن آنها را نوشیدنی کنید - فقط نباید شیر یا شیرین کننده ها را اضافه کنید!

چای Oolong

برخی از (محدود) مطالعات چای با Oolong (با نام مستعار 'wu long') همراه با کاهش وزن / کنترل همراه است. در حالی که اثرات بالقوه سلامتی به شدت درگیر بوده است، برخی شواهد حاکی از آن است که االونگ ممکن است در از دست دادن وزن کمک کند. من می گویم هر چای غیر شیرین که جایگزین سودا (یا نوشیدنی های انرژی و یا نوشیدنی های میوه ای) در رژیم غذایی شماست، احتمالا یک گام در جهت کنترل وزن است.

چای سفید

چای سفید در آنتی اکسیدان ها بالاتر از سایر چای های دیگر است. هنگامی که در دمای پایین دم می شود، آن نیز در کافئین پایین تر از بیشتر چای است.

این عطر و طعم بسیار ملایم است که به برخی از detoxers تجدید نظر می کند. گرچه بعضی وقت ها بسیار نادر بود، چای سفید طعم دهنده و نارنجی به طور فزاینده ای در خارج از چین موجود است.

چای Pu-erh

چای پوره مدتهاست که بعد از غذاهای سنگین به عنوان یک هضم در بخش هایی از چین مصرف می شود. همچنین به طور سنتی با مزایای گوارشی و سلامت قلبی همراه است.

شواهد بی حد و حصر این کاربردها را پشتیبانی می کنند اما مطالعات رسمی بسیاری انجام نشده است. در حالی که تحقیقات بیشتری باید انجام شود، قطعا آن را امتحان نکنید!

چای Kombucha

چای و پروبیوتیک ها در یک نوشیدنی به نظر یک ترکیب دفاعی ایده آل. تحقیقات کوچکی در مورد چای کموشا انجام شده است و بسیاری از ادعاهای سلامت آن را محکم کرده اند، بنابراین (به خصوص) در مورد هر چیزی که به نظر می رسد خیلی خوب است، درست باشد. با این حال، شواهد بی نظیری وجود دارد که مزایای kombucha را برای تحریکات کبدی (و به این ترتیب، بهبود مفرط)، مزایای گوارشی و مزایای خلق و خوی، تأثیر می بخشد. پیشگیری از هاردکورهای ضدعفونی کننده: پیش از مصرف کومبوچا مقدار کمی از کافئین و همچنین سطح پایین الکل دارد.

Rooibos

Rooibos (به نام "قرمز بوش" یا " چای قرمز ") در آنتی اکسیدان ها بالا است (البته برخی از آنها ادعا می کنند "25 برابر آنتی اکسیدان ها از چای سبز" نیست). طعم و مزه، جایگزین خوبی برای چای سیاه یا قهوه است . این نیز آسان است با سایر طعم ها، از جمله بسیاری از ادویه جات ترشی جات و گیاهان در این لیست ترکیب کنید. بر خلاف چیزهایی که قبل از آن در این فهرست وجود دارد، Rooibos بدون کافئین است.

زنجبیل

زنجبیل به مدت طولانی در نظر گرفته شده است که گرم شدن، تمیز کردن، مفید برای هضم و دیورتیک است. این نیز بسیار لذت بخش است برای نوشیدن.

برخی از آب لیمو یا چای را به زنجبیل اضافه می کنند. زنجبیل همچنین با ادویه جات ترشی جات ماسالا چای بسیار خوشمزه است.

Masala Chai ادویه جات ترشی جات

بسیاری از ادویه جات مازالا چای (مانند زنجبیل، میخک ، هل نارنج ، دارچین و فلفل سیاه ) به عنوان سم زدایی محسوب می شوند. سعی کنید مسلا چای بدون شیر و شکر را برای بیشترین سود بالایی داشته باشید. اگر میخواهید از کافئین جلوگیری کنید، چای سیاه را بیرون بیاورید و ادویه جات را برای انجیر آنتی اکسیدانی غنی از عطر و طعم جوش آورید.

نعناع تند

Peppermint بدون کافئین تقویت می کند، بنابراین برای کسانی که سعی در کاهش و یا حذف کافئین در رژیم غذایی دارند عالی است. بعضی ها می گویند تمیز کردن است، و به طور سنتی برای کمک به هضم استفاده می شود. اگر دوست دارید نعناع نعناع، ​​شما همچنین می توانید سعی کنید آن را برای اسطوخودوس، شیرین و مروارید کمتری استفاده کنید. برای ایده هایی درباره دمیدن نعناع نعناع نعناع دستور العمل های چای .

بابونه

من فکر می کنم چای بابونه (در واقع یک تیسان ) به عنوان "قهوه ضد قهوه" است. این فوق العاده تسکین دهنده است، به خصوص در طول زمان استرس (مثل، می گویند زمانی که سعی می کنید چیزهایی مثل کافئین و لبنیات را از رژیم خود برش دهید). بعضی از افراد به بابونه آلرژی دارند، به خصوص اگر تب یونجه داشته باشند، در صورت تب یونجه یا آلرژی مشابه، از آن نوشیدنی نگذارید.

شکوفه های گل داودی

طبق گفته گیاهان دارویی سنتی چینی، گلهای گل داوودی به عنوان خنثی کردن سموم و پاک کردن کبد گفته می شود. گاهی اوقات شکوفه های گل داودی با pu-erh برای طعم خوشایند و (احتمالا) مزایای اضافی مخلوط می شوند.

پوست پرتقال

گفته می شود تزریق پوستی نارنجی به هضم کمک می کند. آنها همچنین گرم می شوند، جایگزین هایی را برای سایر نوشیدنی هایی که دوست ندارند، رضایت بخش تر کنند. پوست خود را به صورت پرتقالی جوشانید و یا آن را به عنوان چای خود اضافه کنید.

گیاهان رزمی

گیاهان رزماری در ویتامین C بالا هستند. آنها همچنین گفته اند که سردرد را از بین می برند، که یکی از عوارض جانبی سم زدایی است.

جعفری

مانند چای سبز ژاپنی، جعفری غنی از ویتامین C است و گفته شده است که برای نفس کشیدن. به طور سنتی برای درمان تعدادی از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد و در بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی زیاد است. پارچهای تازه یا خشک را در آب جوش بخورید تا مزه بگیرید.

علف لیمو

Lemongrass به عنوان گیاه تمیز کردن محسوب می شود. این اغلب بعد از ماساژ در تایلند خدمت می شود. پاداش: خوشمزه است!

شبدر قرمز

گفته می شود که شبدر قرمز برای تقویت کبد برای کمک به حذف سموم ضروری است. اگرچه تنها می توان آن را دم کرد، شبدر قرمز نیز بخشی از بسیاری از ترکیبات دتوافش و GT 9 Botanic Kombucha است.

ترکیبات گیاهی

عطرهای مختلفی از ترکیبات " دتوافش" وجود دارد. برخی از معتبرتر از دیگران هستند. در اینجا چای های دفاعی من توصیه می شود ، از جمله ترکیبات چای یوگا، داروهای سنتی و موارد دیگر.

سایر داروهای ضد عفونی کننده

تعدادی دیگر از داروهایی که احتمالا سم زدایی می کنند و می توانند برای مزایای سلامتی آنها جوشانده شوند یا جوشانده شوند وجود دارد. برداشت های بلند من عبارتند از هرج و مرج ، جو ، ریش بابا، ریشه قاصدک، دانه رازیانه ، ریحان مقدس (به نام چای Tulsi ) و ریشه شیرین بیان (که نباید توسط کسانی که در حین بارداری / شیرده استفاده می شوند) باشد.

* توجه: من یک پزشک نیستم این مقاله را به عنوان توصیه پزشکی نپذیرید. قبل از مصرف این داروها با پزشک یا گیاهخوار مشورت کنید اگر در مورد مسائل بهداشتی، حامله یا تغذیه شده اید یا واکنش های نامطبوعی در مورد گیاهان داشته باشید. با استفاده از یک منبع قابل اعتماد استفاده کنید. هر زمان که ممکن است، تازه و با کیفیت بالا چای و گیلاس.