پنهان، چه کلمه ای سخت! این لرز به استخوان ها وارد می شود و سر شما شروع به شلاق می کند و فقط فکر می کند که از خواب بیدار شدن در صبح خسته، ناخوشایند و فقط شگفت انگیز است. با این حال، اغلب به اندازه کافی، ما در مورد این فکر نمی کنیم، در حالی که ما با دوستان خود هماهنگی داریم و یک بمب دیگر هجری قدیمی یا حتی بدتر از آن را سفارش می دهیم.
بنابراین، چرا چمدانهایمان را می گیریم؟ چگونه می توان از آنها اجتناب کرد؟
آن چقدر بد می شود؟ و چه می توانیم انجام دهیم وقتی که یک نفر داریم؟ اینها سوالاتی است که ما میخواهیم پاسخ دهیم و این چیزی است که شما میخواهید یاد بگیرید. به همین دلیل است که شما اینجا هستید، آیا اینطور نیست؟
علائم هراس
چگونه می توانم بدانم که آیا من خسته ام؟ اول از همه، وقتی آن را می بینید، آن را می دانید! اگر شما تا به حال خماری نداشته اید، خودتان خوش شانس باشید.
علائم مشترک خم شدن وجود دارد. امیدوارم از همه اینها در یک زمان رنج نخواهید کشید. اگر این لیست کامل وضعیت فعلی شما را شرح دهد، به همه بگویید که تنها شما را ترک کند و به تخت خواب برود.
- کم آبی و دهان خشک
- خستگی و مشکل خواب
- سردرد، تهوع و ضعف
- اضطراب، تحریک پذیری و بدبینی
- دشواری تمرکز
- حساسیت به نور و سر و صدا
- تعلیق قوانین گرانش (شما ممکن است خنده، اما شما می دانید که این به چه معناست)
10 عامل که می تواند یک سرگردان باشد
تعدادی از عوامل وجود دارد که بخشی از این است که آیا بعد از یک شب نوشیدن از یک خم شدن رنج می برید یا نه.
بسیاری از علل واضح است و بسیاری از ما می دانیم محدودیت های خودمان چیست.
بدون شک می توان گفت که راه حقیقی برای جلوگیری از خم شدن، اجتناب از مصرف الکل است . به غیر از این، هیچ تضمینی وجود ندارد.
- آب به اندازه کافی نیست اتانول موجود در نوشیدنی های الکلی دارای اثر ضدعفونی کننده است که موجب سردرد، خشکی دهان و خستگی می شود. این اثر می تواند توسط نوشیدن مقدار زیادی از آب قبل و در طول شب نوشیدن کاهش می یابد.
- اثرات بر روی کبد شما. کبد شما با استفاده از آنزیم های تولید شده توسط سلول های کبدی، اتانول را از بین می برد. این واکنش های شیمیایی بسیاری از چیزهایی را شامل می شود که شامل اختلال در توانایی کبد برای عرضه گلوکز به بافت ها، به ویژه مغز می شود. گلوکز مسئول انرژی مغز است و فقدان آن باعث خستگی، ضعف، خستگی و کاهش توجه می شود.
- همجنسگرایان هم بستگان محصولات فرآوری فرآورده های الکل هستند و علائم خماری را تحریک می کنند. محققان بیشتر مصرف می کنند، بدتر از آن ممکن است که یک خمار باریک باشد. ارواح تاریک مانند براندی ، ویسکی و شراب قرمز حاوی ترکیبات بیشتری از رایحه های سبک تر مانند ودکا و شراب سفید است . به همین ترتیب، روحیه ارزان تر، کمتر از این ناخالصی ها از طریق تصفیه حذف شده است و احتمالا باعث خم شدن می شود. این به این معنی است که ودکا ارزان ممکن است در شما بیش از ویسکی بالا پایان تأثیر بگذارد.
- نوشیدنی های شیرین. بعضی ها معتقدند که شکر در کوکتل های شیرین به شدت بوی بد دهان کمک می کند. ممکن است چیزی برای این وجود داشته باشد. توضیح بیشتر احتمال این است که نوشیدنی های شیرین تمایل به طعم الکل دارند و باعث می شوند جوانه های طعم دهنده خود را به طعم شکر بیشتر در همان زمان. این به طور غریزی ما را تشویق می کند که بیشتر نوشید.
- سیگار کشیدن. افراد سیگاری (و حتی برخی از افراد غیر سیگاری) بیشتر در معرض نوشیدن سیگار می مانند. این می تواند منجر به مسمومیت با نیکوتین شود که همچنین بوی بد دهان را تشدید می کند.
- ژنتیک بعضی از افراد وقتی که به بقیه غذا می خورند، به طور ژنتیکی خوش شانس هستند و به ندرت - اگر تا کنون - از اثرات رنج می برند. دیگران مستعد ابتلا به رنج و علائم می توانند شدیدتر و مکرر باشند. این نباید طول بکشد تا فضای شما را در این طیف قرار دهد.
- وزن یک عامل است. کمتر وزن می کند، بیشتر آن فرد اثرات و اثرات الکل را در مقادیر کم احساس می کند. این یکی از دلایلی است که چرا زنان تمایل دارند مستخدم سریع تر از مردان باشند و ممکن است زمان های سخت تر از انبساط داشته باشند.
- سن شما. هرچه بزرگتر می شوید، بیشتر احتمال دارد که یک خماری شدید داشته باشید. این معمولا یک عامل نیست، زیرا ما تمایل داریم آن را کمی ساده تر کنیم، زیرا از اشتباهات سال های جوان ما یاد می گیریم. البته، این همیشه مورد نیست و شما هشدار داده شده است.
- آیا در سر شماست؟ چیزی درباره اثرات روانشناختی وجود دارد. اگر فکر می کنید که شما یک خم شدن را دریافت خواهید کرد، احتمالا یکی را دریافت خواهید کرد. به سمت روشن نگاه کنید و خودتان را نجات دهید: هیچ تضمینی نیست، اما ممکن است کمک کند.
- سخت نگیر. در نهایت، هرچه بیشتر بخورید یا بیشتر در مدت کوتاهی بخورید، بدتر از آن که بمانید. این باید واضح باشد، اما همه ما می توانیم از یادآوری از زمان به زمان استفاده کنیم.
فکر می کنید قبل از اینکه بخورید: ممکن است قادر به جلوگیری از یک Hangover باشید
قبل و بعد از شب نوشیدن، برخی از انتخاب های عاقلانه ای که می توانید انجام دهید، ممکن است موجب کاهش درد و رنج شما در روز بعد شود . چه کسی می داند، شما حتی ممکن است کاملا از آن اجتناب کنید، گرچه تنها راه تضمین این است که الکل را در همه نگذارید.
قبل از اینکه نوشید
- خوردن شکم خود را با یک وعده غذایی سالم از نشاسته ها و ویتامین ها و مواد معدنی ضروری پر کنید. غذا الکل را جذب می کند و اثرات آن را بر روی شما کاهش می دهد. اگر تصمیم بگیرید که یک برگر نوار چرب و یا پیتزا دمار از روزگارمان باشد، ایده ی شما از غذا خوب است، ممکن است این ایده را پنهان کنید. گریس می تواند راه اشتباه را با مشروبات الکلی و کربناته مخلوط کند و شما بعدا بعد از ظهر می توانید در کوزه توالت خیره شوید.
- هیدرات: در حال حاضر آب میوه و آب زیادی بخورید. از این به این مساله فکر کنید: برای هر لیوان نوشیدنی غیر الکلی که اکنون می نوشیدید، خودتان را از داشتن نیاز به دو لیوان آب در روز برای نوشیدن آب صرف می کنید.
- آمادگی: داروهای خمشی مورد علاقه خود را آماده کنید و آن را در یک ظرف آسان برای باز کردن در یخچال یا کنار تخت خود قرار دهید. اگر بیش از حد دقت کنید، آخرین چیزی که شما می خواهید در صبح انجام دهید، جمع آوری مواد، مخلوط کردن چیزها یا، بدتر از آن، اجرای مخلوط کن را انجام دهید.
- Prickly Pear: یک مطالعه بالینی از سال 2004 نشان می دهد که نوشیدن عصاره میوه خاردار دندانی چند ساعت قبل از نوشیدن علائم خم شدن را کاهش می دهد.
- رفع اشکالات: سعی کنید یکی از بسیاری از درمان های ضد قوز پنهان در فروشگاه های ثبت نام آسان و فروشگاه های مواد مخدر است.
در حالی که شما می نوشید:
- خوردن: گرفتن نیش برای خوردن در نوار. این زمانی است که سیب زمینی سرخ مایل به قرمز خوب است زیرا این یک میان وعده است که شکم شما را پر می کند و مواد اضافی برای جذب الکل اضافه می کند. بادام زمینی بادام زمینی، پاپ کورن، و یا هر نوع غذا، این کار را انجام می دهد.
- کیفیت: با دقت بخورید باز هم، ارواح تاریک شامل همجنس گرایان بیشتری هستند؛ روح القدس کمتر مشروبات الکلی بیشتر. بیشتر ناخالصی ها سردرد بیشتری دارند. با استفاده از نوشیدنی های رنگی با کیفیت، بیشتر از شب به کاهش فرصت شکار خود بپردازید.
- سفارش نوشیدنی: این قافیه را حفظ کنید و از آن لذت ببرید، ممکن است درد شما را نجات دهد. "آبجو قبل از آبجو، هرگز نترسید. آبجو قبل از مشروب، هرگز بیمار نیست." برخی می گویند که این یک اسطوره است و ممکن است چنین باشد. با این حال، بدون توجه به آنچه شما سفارش می نوشند در، مقدار بزرگترین عامل است.
- مشروب الکلی با نوشیدنی های غیر الکلی : این ترفند مصرف الکل شما را کاهش می دهد و به شما چیزی برای نوشیدن می دهد. آب، آب میوه ها یا نوشابه های گازدار نازک مانند تونیک یا کلسیم را انتخاب کنید و یک نوشیدنی برای هر نوشیدنی الکلی مصرف کنید. اگر شما در مورد آنچه دوستانتان فکر می کنند نگران هستند، یک مکاتیل را مرتب کنید یا یک نوشیدنی مستمر با گچ و دروغ را بپوشانید. با اسپری یا 7-Up با یک گلیس آهک یک ودکا یا آب پرتقال یک پیچ گوشتی یا آب زغال اخته با آهک کیک Codder تماس بگیرید . آنها احتمالا بیش از حد مست هستند تا تفاوت را بشناسند و به هر حال مراقبت کنند. شما در صبح خیلی صبح بهتر خواهید شد.
- مصرف کمتر از یک نوشیدنی در ساعت : کبد شما باعث کاهش الکل در هر یک ساعت یک آبجو می شود. دفع نوشیدنی خود را از ساعت ها طول می کشد بدن شما یک فرصت برای نگه داشتن با شما است. به یاد داشته باشید که آبجو و مشروب است. تفاوت الكتریكی در میزان الكل از این دو است، بنابراین اگر شما یک نوشیدنی کوکتل دارید، آن را حتی بیشتر كند كنید.
- پیش از بستر: هنگامی که شما آن را به خانه بیاورید و قبل از اینکه روی تختخواب سقوط کنید، خودتان را مجبور کنید که یک لیوان آب بنوشید و بعضی از ویتامین های B را مصرف کنید. همچنین زمان مصرف داروهای سردرد (استامینوفن، ایبوپروفن، آسپرین و ...) نیست. ) به عنوان آنها می تواند به طور جدی به کبد شما آسیب برساند.
مهم: در صورت لرزش، درد معده و یا دیدن خون در حنجره خود، به طور ناگهانی به پزشک حرفه ای مراجعه کنید. شما ممکن است به شدت از آن سوء استفاده کرده و مجددا به اتاق اورژانس بروید.