بله، شما می توانید غذای سالم گیاهخواری و وحشی بطری مقوی را درست در قاعده خود آماده کنید! فقط اسکواش را بریزید، دانه ها را برداشته و آن را به همان crcokpot اضافه کنید! این ظرف خوراکی کچوچ اماده ساده تر نمی شود.
مثل کچاپ بطری؟ برای راه های بیشتر برای آماده کردن یک وعده غذای کبابی کوروتور پایین بروید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 قورباغه قورباغه
- 1/4 فنجان مارگارین
- 1/3 فنجان شکر (قهوه ای)
- 1/2 قاشق چایخوری چمنی
- 1/4 فنجان کشمش
چگونه آن را بسازیم
- پوست را برید و دانه ها را بردارید. اسکواش را در گلدان کوره یا پودر آهنی قرار دهید، سپس مواد باقی مانده را در بالا اضافه کنید.
- برای مدت 6 تا 7 ساعت روی سر و گردن بگذارید.
بیشتر دستور العمل های اسکواش گیاهی:
- سوپ ماهی قزل آلا گیاهخوار
- اسکواش بلوط با چاشنی ذرت
- سیب زمینی سرخ شده در کوینو
- اسکواش بلوط با لوبیای پخته شده گیاهی
- اسکواش بلوط با چاشنی غذای گیاهی "سوسیس"
- جو دوسر
- اسکواش کبابی با پنیر
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 187 |
| چربی کل | 7 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 94 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 33 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |