فلفل قرمز Chilli rellenos تهیه شده و یخ زده در شب و یا حدود 8 تا 10 ساعت است. این یک غذای ساده و خوشمزه با غذای اصلی غذای اصلی با فلفل سبز خالص، تخم مرغ و پنیر است.
از ترکیب پنیر مکزیکی یا مخلوط تاکو برای گرما و ادویه استفاده کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 6 برش نان سفید
- 1/1 فنجان (6 اونس) پنیر چدار تیز شده
- 1 1/2 فنجان (6 اونس) پنیر مونتری جک را خراب کرد
- 2 قوطی (هر اونس 4 اونس) خرد شده سبز خرد شده، تخلیه شده است
- 6 تخم مرغ، ضرب و شتم
- 2 فنجان شیر
- 2 قاشق چای خوری پاپریکا
- 1/2 قاشق چای خوری کل پونه خشک شده
- 1/2 قاشق چای خوری فلفل
- 1/4 قاشق چای خوری پودر سیر
- 1/4 قاشق چای خوری خشک
چگونه آن را بسازیم
- نان را در یک ظرف پخت 9 تا 13 با 2 اینچ لپه قرار دهید.
- پنیر چددار و مونتری جک را بر روی نان بپاشید؛ بالا با چیلر سبز
- در یک کاسه، تخم مرغ و مواد باقیمانده را با هم مخلوط کنید. پور بیش از پنیر
- کپسول را برای مدت 8 تا 10 ساعت با هم مخلوط کنید.
- حذف از یخچال؛ اجازه دهید 30 دقیقه باقی بماند
- اجاق گاز را به 325 درجه فارنهایت حرارت دهید
- پخت، کشف شده، در اجاق گاز پیش گرم برای 50 دقیقه. بلافاصله خدمت کنید نوشیدنی در حالی که پخت و پز می کند پف کند و سپس آن را خنک نگه می دارد.
- با سرو غذا، ترش، یا گاوآکامول سرو کنید.
حدود 6 تا 8 وعده می دهد
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 400 |
| چربی کل | 29 گرم |
| چربی های اشباع شده | 16 گرم |
| چربی غیر اشباع | 9 گرم |
| کلسترول | 230 میلی گرم |
| سدیم | 594 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 10 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 25 گرم |