سیب زمینی قهوه ای هگز خانگی، یک راه عالی برای شروع هر روز! آنها همچنین می توانند یک جلسه افسانه ای برای برنچ، ناهار، یا شام ایجاد کنند. یا از مخلوط قهوه ای هش استفاده کنید تا یک کاسه قهوه ای قهوه ای یا هش گوشت گاو تهیه کنید .
آنچه شما نیاز دارید
- 4 فنجان سیب زمینی پخته سرد، خرد شده
- 1 قاشق غذاخوری پیاز خرد شده
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل
- 1/4 فنجان شیر
- 3 قاشق غذاخوری کره
چگونه آن را بسازیم
- سیب زمینی، پیاز، نمک، فلفل و شیر را هم بزنید. کره را در یک کاسه سنگین سنگین بر روی گرمای متوسط ذوب کنید. اجازه ندهید کره بخورد.
- وقتی کره داغ است، مخلوط سیب زمینی را اضافه کنید. محکم فشار دهید حرارت را کم کنید و به آرامی سرخ کنید تا پایین قهوه ای طلایی باشد.
- هم بزنید به راحتی روشن یا قرار دادن زیر گوشتی به طرف دیگر قهوه ای.
- خدمت 4
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 216 |
| چربی کل | 10 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 27 میلی گرم |
| سدیم | 32 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 29 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 4 گرم |