فلفل سوپ گوشتی شده و سپس به یک سس خامه ای اضافه شده و به قهوه ای فریز می شود.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 قاشق غذاخوری جعفری، تازه خرد شده
- 3 پیاز سبز، خرد شده
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل
- 1 فنجان سفید شراب سفید
- 1/2 فنجان آب
- 2 1/2 پوند فیله
- 3 قاشق غذاخوری کره تقسیم شده
- 2 قاشق غذاخوری آرد همه منظوره
- 1 فنجان کیک سنگین
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه بزرگ بر روی حرارت متوسط، جعفری، پیاز سبز، نمک، فلفل، شراب سفید و آب قرار دهید؛ به جوش آوردن
- ماهی و ماهی را برای 8 تا 10 دقیقه اضافه کنید.
- ماهی را به یک ظرف پخت کم عمق کره ای بریزید.
- مخلوط آب و مخلوط شراب را ادامه دهید تا مایع به حدود 1 فنجان کاهش یابد.
- در همین حال، در یک ظرف بزرگ قاشق ذوب 2 قاشق غذاخوری کره؛ آرد را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر صاف تشکیل شود.
- به تدریج کرم مایع و سنگین کاهش یافته و با حرارت زیاد حرارت داده می شود.
- پخت و پز را ادامه دهید، به طور مداوم تکان دهید، تا زمانی که ضخیم شود.
- کره باقی مانده را اضافه کنید پور بیش از ماهی. ماهی را در زیر گوشت قرار دهید تا کاملا گرم شود.
دستور العمل های بیشتر شلاق زدن
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 696 |
| چربی کل | 58 گرم |
| چربی های اشباع شده | 25 گرم |
| چربی غیر اشباع | 22 گرم |
| کلسترول | 154 میلی گرم |
| سدیم | 1،369 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 17 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 22 گرم |