کباب کردن عطر و طعم گاهی اوقات از بره ها و بافت آنها را به مناقصه، ذوب سبزیجات متمرکز می شود. این نخود فرنگی بو داده را با سایر سبزیجات پخته شده همراه با گوشت برشته شده و یا با یک مرغ خرد شده ساده سرو کنید.
این دستور واقعا یک روش است احساس رایگان برای تغییر مقدار به تناسب نیازهای شما. سعی کنید با اضافه کردن گیاهان (رزماری به خصوص جالب توجه با نیش تند ناگهانی) و یا ادویه جات ترشی جات و یا ترکیب با دیگر سبزیجات ریشه به عنوان دوست دارید. بعضی از تغییرات خوشمزه در پایان دستور غذا پیدا خواهید کرد.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 پوند
- شلغم
- 1 قاشق غذا خوری
- روغن زیتون
- نمک دریای زیبا یا درشت
چگونه آن را بسازیم
- کوره را به دمای 400 درجه پیش گرم کنید.
- در حالی که کوره گرما، تر و تمیز کردن پوست را بریده می شود. منعطف می تواند به راحتی پوسته پوسته شدن پوست را از بین ببرد، اما حتی پوست آنها نیز کمی بیشتر از فیبرهای داخلی است. ترک کودک کلم؛ برش های بزرگ تر را به قطعات بزرگ اندازه ایحاد کنید.
- روپوش آماده شده را در یک تابه پخت یا بر روی ورقه پخت قرار دهید. آنها را با روغن زیتون بریزید. از دستان خود و یا دو قاشق بزرگ استفاده کنید تا به طور مرتب کمی روغن را بپوشانید. آب نمک آنها را بپاشید
- شلغم را تا زمانی که مرطوب و قهوهای مایل به زرد دارید کباب کنید شروع به بررسی آنها در حدود 30 دقیقه. بسته به اندازه و سن ریشه ها، ممکن است آنها را تا یک ساعت یا بیشتر برای به دست آوردن کامل مناقصه.
خرد شده بو داده را گرم، گرم و یا در دمای اتاق به عنوان ظرف جانبی یا به عنوان بخشی از یک plateter سبزیجات بو داده. آنها همه خوشمزه هستند، اما مطمئنا می توانید از کمی عشق اضافی بهره مند شوید.
تغییرات
- بعد از 20 دقیقه اضافه کردن چند قطره از فلفل سیاه و سفید بر روی شکمبه ها اضافه کنید.
- هنگامی که آنها را از اجاق بیرون می آورید، ریش را با یک قاشق غذاخوری یا دو قاشق چایخوری از قبیل جعفری، آویشن، و / یا رزماری را بشویید.
- هنگامیکه به آنها خدمت می کنید، بو داده بو داده با سس ریمسکو یا پاستو خانگی خانگی را بشویید . اگر بهار است و شما بچه ها را می بینید، آنها بسیار مناسب برای پاستو سیر سبز هستند .
- هنگامی که تقریبا انجام می شود، حدود 1 قاشق غذاخوری کره اضافه کنید، کره را خنک کنید و کپور را کت بپوشانید، سپس آنها را با حدود 1/2 قاشق چای خوری صمم ماسالا (ترکیبی از ادویه های گرم معمولی در غذاهای هند) بپاشید و دوباره بشویید برای پوشاندن آنها به طور مساوی. 5 تا 10 دقیقه نهایی را سرخ کن.
- اگر شما یک مرغ یا کبابی خوک را بخورید، به راحتی آن را به پشته اضافه کنید تا آن را در کنار کباب قرار دهید - آب میوه از کباب به زیبایی طعم می دهد.
- سبزیجات ریشه ای دیگر را می سوزانید - سیب زمینی، پرمنک ها و ربات ها همه انتخابات کالایی هستند. این مخلوط بهترین غذای خوشمزه را برای شما به ارمغان می آورد زمان برای برش سبزیجات را به قطعات مشابه به اندازه. توجه داشته باشید: چغندر خوشمزه هستند اما می دانند که وقتی لمس می شوند، صورتی صورتی می شوند.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 43 |
| چربی کل | 2 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 84 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 7 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |