اجاق گاز آهسته باعث می شود که یک وعده شیرین کره و سوسیس تهیه شود. استفاده از سوسیس وحشی و یا دیگر سوسیس دودی تند در این ظرف خوشمزه - و دانه ذرت را فراموش نکنید. برای غذای راحت نهایی، خدمت کرده و لذت بردن در شب سرد.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 بسته لوبیای کره یخ ریخته شده، حدود 1/1 پوند
- 12 تا 16 اونس سوسیس وحشی
- 2 فنجان آب
- 2 فنجان
- مرغ سوسن یا
- سبزیجات سبز
- 1 فلفل زرد بزرگ، خرد شده
- 1 پیاز بزرگ، خرد شده
- 1 1/2 تا 2 قاشق چای خوری
- ادویه جات ترشی جات یا طعم و مزه
چگونه آن را بسازیم
- در اجاق آهنی، لوبیای کره ای، سوسیس انجیر ، آب، فلفل، فلفل و پیاز را با هم مخلوط کنید.
- پوشش را روی 6 ساعت خنک کن و آن را بشویید.
- اضافه کردن ادویه جات ترشی جات و ادامه برای پختن 2 ساعت دیگر، و یا تا زمانی که لوبیا مناقصه است.
- غذا را با غذای خوشمزه و آرامش بخورید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 392 |
| چربی کل | 14 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 6 گرم |
| کلسترول | 34 میلی گرم |
| سدیم | 661 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 46 گرم |
| فیبر رژیمی | 13 گرم |
| پروتئین | 22 گرم |