این ترکیب ساده از مارچوبه، پنیر و بیکن باعث می شود که ظرف غذای خوشمزه باشد که فقط در مورد هر ظرف اصلی باشد. یا آن را به عنوان یک بلوک ساختمان برای یک ظرف تخم مرغ برنزه افسانه استفاده کنید. مارچوبه پخته شده را بر روی یک تکه تکه ای از نان تست کره ای ترتیب دهید، اسپورگره را با بیکن پخته شده بالا بیاورید و سپس با یک تخم مرغ خرد شده . قاشق سس پنیر را روی تخم مرغ و فصل با نمک و فلفل.
آنچه شما نیاز دارید
- 6 نوار بیکن
- 1/1 کیلوگرم مارچوبه تازه، به سختی بریده شده است
- 2 قاشق غذاخوری کره
- 2 قاشق غذاخوری آرد
- 1 فنجان شیر
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 فنجان پنیر آمریکایی یا ملین شیدر را تکه تکه کرده است
چگونه آن را بسازیم
- هر نوار از بیکن را به ترتیب به سه قطعه بریزید. سرخ کرده یا بیکن را تا قرمز بپزید . بیسکویت را روی حوله های کاغذی بریزید و کنار بگذارید.
- یک سبد بخار بخار را در یک ظرف متوسط با یک تا دو اینچ آب قرار دهید. به جوش آوردن مارچوبه اصلاح شده را به سبد اضافه کنید، تابه را بپوشانید و حدودا 5 تا 6 دقیقه بخوابید، تا زمانی که مارچوبه شفاف باشد. همچنین نگاه کنید به: نحوه پخت اسپرسو پنج راه
- ذوب کره در یک ماهی تابه؛ اضافه کردن آرد و هم بزنید تا رووکس به خوبی مخلوط و صاف است. ادامه دهید به مدت 2 دقیقه طبخ، به طور مداوم تکان دهید. به تدریج شیر را به رووکس اضافه کنید. کوک تا زمانی که به طور مداوم تشدید شود ضخیم شود.
- نمک و پنیر را به سس ضخیم اضافه کنید همچنان به طبخ تا زمانی که پنیر ذوب شود و سس صاف باشد.
- سس را بر روی مارچوبه خشک شده و با قطعات تزیین بیکن بریزید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 357 |
| چربی کل | 24 گرم |
| چربی های اشباع شده | 13 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 65 میلی گرم |
| سدیم | 590 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 21 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 17 گرم |