این دستورالعمل ساده برای مرغ شیرین و تند کراکپت ترکیبی از سس شیرین و ترش، سس کباب و مرغ در یک دستور غذا پنج عنصر با عطر و طعم افسانه است. هنگامی که در پخت و پز آهسته پخته می شود، مرغ مرطوب می شود.
شما می توانید هر سبزی دیگری را به این دستور اضافه کنید آخرین بار که من آن را ساختم، فلفل سبز خرد شده را اضافه کردم. ترکیبی از فلفل های رنگی مختلف در این ظرف فوق العاده خواهد بود. هویج قطعه شده، کدو سبز، یا هر گیاهی آسیایی نیز خوشمزه خواهد بود. چیز خوبی در مورد دستور العمل های پخت و پز مانند این یکی این است که آنها بسیار تحمل می کنند. این بدان معنی است که شما می توانید همه چیز را تغییر دهید و دستور العمل همچنان کار خواهد کرد. اما مراقب باشید نسبت به دستورالعمل اصلی پیروی کنید. اگر مقدار زیادی از مواد دیگر را اضافه کنید، باید میزان سس را نیز افزایش دهید.
این دستور غذا می تواند به اندازه خوابیده یا خنک باشد. اگر دوست دارید خفیف، از سس کباب خفیف استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که قبل از استفاده از آن سس کباب و سس شیرین و ترش را طعم دهید، بنابراین می دانید که طعم ها را دوست دارید. اگر دوست دارید غذای تند، از یک سس کبابی تند استفاده کنید، و بعضی از فلفل ها را به قارچ پلو اضافه کنید. شما همچنین می توانید دانه های فلفل قرمز خرد شده یا فلفل کایین را اضافه کنید. از همان اندازه یا کمی که دوست دارید استفاده کنید.
این دستور العمل آسان را بر روی برنج پخته داغ یا پاستا داغ پخته کنید. برای تکمیل طعم دهنده های ظرف، یک سالاد سبز خفیف یا یک سالاد میوه تازه برای کنتراست خنک کننده اضافه کنید. برای دسر، نور چیزی خوب است. یک کیک بستنی یا یک دسر میوه کامل می شود.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 پوند بدون ران مرغ ، بدون ران مرغ ، برش خورده
- 3 گل میخک سیر، منگنه شده
- 1 پیاز، خرد شده
- 1 فنجان سس شیرین و ترش را تهیه کنید
- 3/4 فنجان سس کباب می شود
- 1-2 قاشق غذاخوری ذرت در صورت نیاز
- 2 قاشق غذا خوری آب در صورت نیاز
چگونه آن را بسازیم
مرغ، سیر، پیاز، سس شیرین و ترش و سس کباب را در ظرف 3 تا 4 کوارت آرد و هم بزنید.
پودر آهسته را بپوشانید و آن را برای 7-9 ساعت کم کنید تا مرغ کاملا به دمای 165 درجه فارنهایت پخته شود.
اگر سس ضخیم تر را دوست داشته باشید، ذرت و آب را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید و به مایع در کیک پت اضافه کنید. پوشش دهيد و 10-15 دقيقه بپزيد تا ضخيم شود. خدمت به برنج داغ یا کاسکوس.
توجه داشته باشید: به یاد داشته باشید که اگر شما یک کیک کوچکتر و تازه تر داشته باشید، جوجه را در 6 یا 7 ساعت بررسی کنید. اگر مواد غذایی شما سوزانده شود، آن را بیش از حد پخته شده است. شما باید بدانید که قبل از اینکه شما شروع به پخت و پز کنید، crockpot خود را داغتر می کند.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 549 |
| چربی کل | 21 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 8 گرم |
| کلسترول | 127 میلی گرم |
| سدیم | 980 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 46 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 42 گرم |