ما از Alfredo کلاسیک ارتقاء سریع و آسان داده ایم، و اکنون می توانید آن را در راحتی از خانه خود امتحان کنید!
همانطور که من عاشق کرم پاستا هستم، همچنین می دانم که مهم است که همه چیز را در چک نگه داریم و از سبزیجات روی میز استفاده کنیم. به همین دلیل، نخود برف تردید به این اصلی اصلی سبک تر اضافه شد. و با انواع بسیاری از نخود فرنگی خارج از آن، هنگام جمع آوری این گونه های خاص، نیازی به گم شدن نداشته باشید. در اینجا اختلاف بین اختلافات آنها وجود دارد، به طوری که شما آنها را مستقیما نگه دارید.
فراتر از نخود فرنگی، مرغ کبابی و مقدار کمتر پنیر پارمسان این ظرف طعم دهنده را تعادل می دهند. با مقدار زیادی پروتئین و کلسیم، این دو ماده غذایی برای مصرف روزانه شما مفید هستند.
آنچه شما نیاز دارید
- 1-1 / 2 پوند بدون ران مرغ بدون پوست
- 1 قاشق غذا خوری فوق العاده روغن زیتون
- 4 میخک سیر، منگنه شده
- 3 فنجان کرم سنگین
- 3 قاشق غذا خوری آرد همه منظوره
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه
- 1 پوند فتوکسی، پخته شده و تخلیه شده است
- 1/2 پوند برف نخود فرنگی و خنک
- 1/2 فنجان به اضافه 2 قاشق غذاخوری پنیر پارمسان، رنده شده
- 2 قاشق غذاخوری آویشن تازه
- توجه کوک: مطمئن شوید که فقط نخود برف را خرد کنید ... آنها را بیش از حد نپوشانید! آنها به خصوص به سرعت می نوشند و می توانند به خصوص اگر گرسنه شوند، بسیار نجس می باشند.
- اگر چند نکته را در مورد blanching می خواهید یا فقط نیاز به یک تازه کار سریع دارید، پس از این آسان است
- دستورالعمل برای اطمینان از موفقیت شما. شما همواره می توانید بعضی از نخود های برف بلسانده را بسوزانید.
- گزنه یا ماکارونی مبتنی بر وغگی را انتخاب کنید تا دستور غذا را یک گام بیشتر بگیرید. شما همواره می توانید سبزیجات خود را به شکل مارپیچی کنید، مثل اینکه در این جالب توجه انجام دادم
- دستور آشپزی .
چگونه آن را بسازیم
- در یک کوره کوره رول مرغ را تا زمان پخته شدن، تقریبا 4 تا 5 دقیقه در هر طرف بچینید.
- کنار گذاشتن و خنک کردن ریز ریز کردن به قطعات.
- در یک اسفناج 10 عدد روغن زیتون را گرامی کنید.
- اضافه کردن سیر و سووت به مدت 1 دقیقه؛ گرما پایین
- اضافه کردن آرد و طبخ تا زمانی که آرد و کره گنجانده شود.
- کرم، نمک و فلفل را به حرارت کم تا صاف و ضخیم اضافه کنید.
- در نخود بریزید، 1/2 فنجان پنیر پارمسان و آویشن.
- ماکارونی پخته شده را به سس اضافه کنید و تا زمانی که روی آن پوشیده شده است، آن را بشویید.
- پاستا را روی یک ظرف قرار دهید. مرغ کبابی را روی میز بالا بگذارید و با پنیر پارمسان اضافه کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1400 |
| چربی کل | 97 گرم |
| چربی های اشباع شده | 51 گرم |
| چربی غیر اشباع | 30 گرم |
| کلسترول | 353 میلی گرم |
| سدیم | 1،031 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 63 گرم |
| فیبر رژیمی | 6 گرم |
| پروتئین | 68 گرم |